爱美之心，人皆有之。特别是夏天来临的这个时候，减肥成了许多女生心中的头等大事，当然减肥是需要管好我们自己的嘴的，有些食物不适宜在减肥的时候过多食用。那么一定有女生会问减肥可以吃蜜枣吗？蜜枣又有什么营养价值和功效作用呢？
减肥可以吃蜜枣吗
一、减肥可以适量吃蜜枣
蜜枣是红枣的加工成品，蜜枣是一种营养价值较高的滋补食品，蜜枣有益脾、润肺、强肾补气和活血的功效，蜜枣用于治疗脾气虚所致的食少、泄泻，阴血虚所致的妇女脏躁证，病后体虚的人食用蜜枣也有良好的滋补作用;脾胃虚寒者不宜多吃蜜枣，牙病患者不宜食用蜜枣，有宿疾者、便秘患者、糖尿病患者慎食蜜枣。而且蜜枣含糖量高，减肥期间建议少食。
二、蜜枣的功效与作用
1.蜜枣的作用
蜜枣甘温益气，质润养血，味甘又能缓和药性，用于气血亏虚及缓解药物的毒烈之性。
a.蜜枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
b.蜜枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;
c.蜜枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效;
d.经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少;
e.蜜枣对病后体虚的人也有良好的滋补作用;
f.蜜枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的;
三、蜜枣的吃法
1.阿胶蜜枣炖鸡
功效：此汤有补血养血安神的功效，适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。
材料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。
做法：以上材料隔水炖一小时。
2.蜜枣山药
材料：熟山药500克，金丝蜜枣250克，白糖200克。
做法：
a.把山药去皮，先切成长5厘米的段，再切成1厘米厚的片。蜜枣剖成两半，去核。
b.把蜜枣和山药分别排在碗内成两排，余下的山药填放在碗里，撒上白糖，放清水50克。
c.旺火蒸到白糖完全溶化时取出，将糖汁控出，翻扣在圆盘里，再把蒸蜜枣山药的汁，烧至浓稠时.浇在蜜枣山药上即成。
3.蜜枣百合羹
材料：鲜百合150克，蜜枣100克，冰糖20克、湿淀粉20克
做法：
a.百合洗净泥沙，削去黑斑，掰成瓣。
b.锅内入清水，放冰糖、蜜枣煮10分钟。
4.排骨蜜枣汤
功效：健脾强胃，补肺益气。
材料：排骨400克，蜜枣6粒，淮山药50克。
做法：
a.将排骨放入沸水中煮5分钟，取出洗净;
b.另将淮山药、蜜枣洗净。
c.锅内放适量水煮开，放入排骨、蜜枣、淮山药，煮开后撇去浮沫，再煨3小时，下精盐调味即成。
5.燕窝蜜枣汤
功效：此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。
材料：燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量
做法一：红糖适量，将燕窝用清水泡开，除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。
做法二：将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入冰糖调味食用。
相信许多喜欢吃甜食的人，比起红枣会更喜欢蜜枣。但是蜜枣和红枣还是有一些差别的，对于那些在夏天下定决心想要减肥，但是又不想放弃红枣滋补养颜的女生们来说，知道了减肥可以吃蜜枣吗之后，一定知道了如何料理蜜枣了吧！
