无花果我们经常吃，只是鲜无花果的数量就远远少于其他的数量了，因为不常见所以显得鲜无花果让人失去了一定的判断性，其实鲜的无花果是可以吃的，只要注意保证其质量即可，剩下的可以在做考量，还有注意有没有过敏史，鲜无花果可以吃吗
一、 无花果及其功效
无花果又被称为天生子、映日果、蜜果、文仙果、奶浆果、品鲜果，滋味香甜可口，略带香蕉味。
1、无花果所含的苹果酸、柠檬酸与脂肪酶、蛋白酶等酸类物质和水解酶，有帮助消化、促进食欲的作用;
2、无花果中富含钾元素，有助于调节血压平衡;
3、无花果中富含可溶性纤维、果胶，可以抑制胆固醇沉积;
4、无花果富含苯酚，欧米伽-3和欧米伽-3不饱和脂肪酸，有助于降低人体患冠状动脉疾病的风险;
5、无花果所含纤维素含量高，所含热量低。高纤维的食物让你保持饱腹感，延迟饥饿时间，减少食量;
6、无花果具有促进废物排泄的作用，能够帮助瘦身减肥;
7、无花果是自然界的泻药，具有促进废物排泄的作用，对便秘患者来说再好不过;
8、高纤维的无花果可以刺激肠道蠕动，改善肠道菌群，有益肠道健康;
9、无花果树叶子含有抗氧化成分，可以消除自由基和其他致癌物质，有效抑制癌细胞增殖，食用无花果还可以预防绝经后患乳腺癌症。另外如果是癌症病人食用无花果，能够帮助减轻癌症疼痛、减轻癌症患者化疗和放疗毒副作用等等;
10、无花果中富含钙质，可以增强骨骼密度，而无花果的钾元素可以提高钙的利用率，从而有效强健骨骼;
11、无花果中富含维生素A、C、E，不饱和脂肪酸，铜、磷等矿物质，可以促进体内毒素排泄，防止长痘，促进肌肤细胞新生;无花果皮中富含活性酶，可以制作去角质剂，有效去除皮肤死皮细胞;
12、无花果的营养成分非常丰富，可以舒缓干燥、粗糙、受损头发，滋养头皮，让头发恢复光泽和繁密;
13、无花果肉质柔软，营养丰富，含有丰富的糖类、柠檬酸、琥珀酸、蛋白质，多种维生素，铁、锌、钙、磷等矿物成分，是一种适宜老年人、儿童、孕妇和病人的滋补佳品。
二、 那么鲜无花果可以吃吗
鲜无花果富含很多营养成分，具有一定的抗癌作用，对人体好处很多。因此鲜无花果是可以吃的。
鲜无花果可以吃吗，可以没问题，同时多吃些无花果对身体也是很好的，至于有的人吃完会觉得不适，这也是正常现象，每个人体质不同，无花果的功效有很多可以预防许多疾病，有利于调节血压平衡等症状，所以是非常好的，放心使用吧
