我们常常吃的是大米，小米也许并没有那么经常食用。小米类似于玉米一样，是比较小，且呈黄色。既然，小米与大米是不一样的食物，自然而然功效也就不一样了。我们都知道，大米是我们日常生活中必不可少的食物。小米虽然不是必需品，但是，小米功效依旧不能忽视。
一、小米功效有哪些
1、能维持生长和生殖力正常
能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象;防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。使性器官和第二性征发育健全;使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大;使女性月经和性欲正常;使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。
2、小米，味甘淡，性平，益肾和胃，除热。含有丰富的蛋白质，脂肪，铁，磷等，是清淡的滋补佳品。海参的滋补功效宜男宜女，它不仅能够补肾益精、精血亏损、虚弱劳怯、阳痿梦遗，还能养血润燥、滋阴补血，润燥调经、养胎利产。
3、小米属于温性食物，有利于驱寒避湿，肚子经期喝身体是有利的。红豆健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。还可以补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果
4、 小米中含有丰富的女性朋友所需要的雌性激素，女性朋友经常喝点小米粥可以有滋润阴道的作用，可以调节月经，保持性欲正常水平;小米中含有人体所需要的丰富的维生素锌，怀孕的女性吃小米可以保证胎儿正常发育所需要的营养，使胎儿正常生长，男性朋友吃小米可以预防前列腺炎症。
5、小米中含有丰富的人体正常运转所需要的碘，孕期多吃点小米可以保证胎儿的骨骼的正常发育，还可以预防孕期的甲状腺炎症。小米中含有丰富的人体正常运转所需要的维生素B2，女性朋友经常吃小米可以预防阴道炎症的发生。 小米含有的营养价值比较高，尤其是里面的维生素b的含量十分的丰富，它对于改善人体的记忆力有非常明显的作用，能够有不错的催眠效果，平时失眠的人应该常喝。
6、小米粥有健脾胃的作用，对提高食欲缓解消化不良等问题有好处，同时小米含较多的膳食纤维，对调理肠胃缓解便秘有好处。同时小米含钾较多，有利尿的作用，孩子适当吃些小米粥，对肠胃有好处。但长期吃小米粥容易造成体内水分减少，造成上火，对孩子不好。小米当中含有的纤维素比较软，对于人体的消化道和消化器官不存在刺激性，主要是因为它里面不含有麸质，因此能够更好的保养肠胃，利于人体对于小米的消化和吸收。
小米与大米不一样，味道比较甘淡。它可以祛湿气，也可以祛除疲劳。因此，它与大米不一样，甚至小米功效比大米的更多。不过，它的味道却没有大米那么好吃。也许，这就是大米可以成为我们的主食，但是，小米却被很多人忽视的原因吧。
