五谷养生粥怎么做？

现在有很多人非常注重自身的健康，那么就会要求身体的膳食合理，首先注重的就是五谷养生，那如果要五谷养生，肯定第一种做法就是做粥，虽然说是五谷粥，但其实添加的并不只是有五种，要准备的材料都有小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆，薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米，等等共同熬煮，所以说五谷非常养生，因为它有很多非常健康的食物，熬煮的，余生不太好熟的，比如说红豆和绿豆，豌豆，这些可以提前浸泡半个小时，也可以不浸泡，然后直接放入高压锅中炖煮1至2个小时。