含胡萝卜素的食物有哪些

2020.01.20 分享

我们在高中的时候接触过胡萝卜素，胡萝卜素有三类比如有α胡萝卜素，β胡萝卜素，γ胡萝卜素，不同的胡萝卜素有不同的作用，比如β胡萝卜素可以缓解眼部疲劳，改善白内障等等，所以我们在平常的时候要多吃一些含胡萝卜素的食物，那么含胡萝卜素的食物有哪些呢？胡萝卜肯定含有胡萝卜素，还有就是红薯，玉米，西红柿，南瓜，菠菜等等斗士含有胡萝卜素的，其实不光是这些蔬菜含有胡萝卜素，还有一些动物的内脏也是含有的，比如猪肝。

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