吃什么通便效果最好

说起通便，大家平时也是一定会有身体不消化的时候，这个时候吃些通便的食物就很重要的，那你知道吃什么通便效果最好吗？在我看来，这个通便效果的食物很多了，像这个香蕉，蜂蜜，黑木耳，红薯，都是特别好的选择，尤其是这个红薯，它可以说是一种比较营养的天然滋补食品，红薯含有大量膳食纤维，可以促进肠道蠕动、润肠通便，另外红薯的热量很低，吃多了也不会担心变胖，到时候我们把红薯削掉外皮切成小块。加上大米，小米煮上20分钟也就可以喝了。