香蕉能通便吗

香蕉是很常见的水果，其比较营养，基本一年都能吃到香蕉。那香蕉能通便吗？香蕉是能通便的，但是一定要吃熟透的才能达到通便的效果。香蕉不仅仅含有大量的膳食纤维，还有果糖类物质，这些成分能使胃黏膜蠕动，从而促进人体消化，来改善便秘的症状。要注意，千万不能吃没有熟透的香蕉，一不小心反而使便秘更严重。香蕉还可以跟酸奶做成香蕉奶昔来吃，两者搭配可以使肠胃蠕动效果更好。由于香蕉很有饱腹感，一天吃两根就能达到很好的通便效果。