紫菜和海苔的营养有何区别

菜是我们都非常喜欢的一种美食，它的脂肪含量少，但是营养价值却不少，非常适合减肥健身的朋友食用。陆地上的菜我们经常食用，但是在海中生长的菜，我们吃的就比较少了。紫菜和海苔是比较受欢迎的两种海产品，那么，紫菜和海苔的营养有何区别呢？海苔是由紫菜加工而成的美食，所以海苔所含有的营养要比紫菜少一些。紫菜不仅有蛋白质，矿物质，还含有非常高含量的维生素，所以也有着维生素宝库的称号。而海苔含有的碘元素比较多，脂肪含量相对较低，所以更适合减肥的朋友食用