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藜麦煮多久才熟

2020.07.10 分享
藜麦含有非常高的蛋白质,营养价值可以说是公认的高,所以是不少健身朋友选择的健身食材,吃藜麦能够更好的保持身材,不少模特朋友也会吃这个作为主食,那藜麦煮多久才熟?一般来说藜麦需要加入水煮半个小时左右就熟透了,这样也会比较软一点,然后就可以用来拌牛奶水果之类的营养食材了,这是非常棒的健美套餐哦,还有的就是可以用藜麦来炒饭哦,或者用来做饭团都是不错的选择,当然了喜欢吃蔬菜的朋友,也可以加入藜麦哦,这样也是很健康的。