维果蔬生鲜有哪些

我们平时说吃的蔬菜水果中都富含着特别多的维生素，那么维果蔬生鲜有哪些？比如像水果中苹果，香蕉，橘子，橙子，猕猴桃，这些都是含有特别多维生素c的水果之一。然后我们所吃的蔬菜中像菠菜、生菜这些都是很有维生素，我们是可以多吃一些，比如我们早上起来第一件事就可以用橙子榨出橙汁补充一杯满满的维生素c，我们还可以榨猕猴桃汁呢，它的维生素也是特别高。一般口腔溃疡吃一些猕猴桃就能够快速的愈合，蔬菜的话，我们每一天都应该吃一些蔬菜，这样维生素才不会缺少。