紫米热量和白米热量那个高？

紫米和白米都是我们平常生活中常见的一些五谷类的食物，他们都是具有比较高的营养价值，平时我们都可以作为主食食用，从营养学的角度来讲，我们吃的紫米中蛋白质和纤维素要比大米中的蛋白质和纤维素高很多，那么紫米热量和白米热量哪个高呢，虽然紫米它本身的热量是不算很高的，但是和白米比的话，就会感觉略高一点点，在我们吃紫米之后会比吃白米之后多一点饱腹感，而且紫米不容易消化，因此我们平时吃紫米应适量的吃一点，不能过多食用。