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熟坚果
熟坚果

熟坚果

熟坚果,是指经过精致加工而成熟的坚果,其中蛋白质含量很高,具有帮助人体维持每天需要的钾元素和钠元素的平衡,还能帮助利水消浮肿,增强免疫系统功能,调节低血压,减缓贫血,有利于小孩生长发育,需要注意吃坚果不宜一次性多吃,每天只适宜吃少量,但胆功能严重虚弱的人们应该小心食用。

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  • 富含蛋白质,具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压,缓冲贫血,有利于生长发育。

  • 密封包装的干果辨认起来比较容易,首先要看外包装上的厂名、厂址、生产日期、保质期等标识是否完备,再者就是尽量选择知名品牌。选择购买散装干果百姓要注意以下事项。如瓜子,首先要看瓜子的形状是否规整,然后拿几个瓜子在手上,并用手指捏一捏,如果瓜子表很容易掉色,而且很多,说明瓜子的质量不高。其次,选择几个瓜子品尝,新鲜瓜子颗粒饱满、味道清香,而陈瓜子有霉味,发。开心果,质量好的应该是自然开口规则、明显,果仁饱满且绿色纯正。如果壳大、肉少,说明质量不好。就果仁来说,则要挑选肥白而圆、香气浓郁的。榛子,果壳呈棕色,但外表光泽好的大都经过硫磺熏制,以此掩盖一些质量不好的部分。如果吃了含硫磺的榛子,舌头即会有麻木感。

  • 吃坚果每天适宜吃30克左右,如果不小心多吃了坚果,就要减小一日三餐用油量和饮食量。胆功能严重不良者应慎食。

  • 适宜健康体质平和质,特禀体质,阳虚体质,瘀血体质