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养生美味之荷叶鸡肉粥
养生美味之荷叶鸡肉粥

养生美味之荷叶鸡肉粥

准备时间:
烹饪时间:30分钟
发布时间:2018.03.01 08:37

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1. 所有原料准备好。
  • 第二步
    2. 把鸡腿洗净,骨肉分开剔,不要一起剁成小块。(鸡脯肉熬粥,没有鸡腿肉鲜)
  • 第三步
    3. 鸡肉切成小丁,骨腿剁成小骨块,分别用料、盐腌半小时入味。
  • 第四步
    4. 荷叶正反两面用清水冲洗干净,折成扇形,剪去边缘(以便展开后形成一个圆形,圆大小以略大于你煲粥的锅盖为宜)做一个荷叶锅盖。将边缘的荷叶剪成小块。
  • 第五步
    5. 锅中倒入清水大火煮开,放入荷叶焯烫2分钟。然后将焯烫荷叶的水淋洗荷叶锅盖的正面。(新鲜的荷叶清洗之后,一定要用开水焯烫,因为荷叶的正面有一层薄薄毛绒,需焯烫一下,方有效地去除那些没法洗净的杂质)
  • 第六步
    6. 换一砂锅煮粥。锅中倒入清水,将焯烫过的荷叶碎块放入,大火煮开后继续煮5分钟,使水变成深色。
  • 第七步
    7. 取出荷叶碎块弃之,放下鸡腿骨,除去血沫。
  • 第八步
    8. 下淘洗干净的粳米;
  • 第九步
    9. 盖上荷叶锅盖,小火煮至粥粘稠,起锅前,倒入鸡肉煮至断生,尝尝粥咸淡,放盐放鸡精,关火即可。最后撒上一些葱绿花以增香。

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