大家在生活中对于蜂蜜都有一定的了解了，蜂蜜是一种凉性，拥有非常多营养物质的食物，每日清晨喝一杯蜂蜜水，对于补充一晚上因为睡眠而产生的水份减少，胃内空虚可以起到非常积极地效果，而且可以很好的蠕动肠道清除毒素的作用。经常食用的话，还可以达到美容，祛斑的效果，经常喝蜂蜜水对于心血管也是一种很好的保护，调节和改善血液里面的成分。对于想要减肥的女性，只要正确的使用到了蜂蜜也是可以达到很好的效果的，下面小编来为大家介绍一下，蜂蜜减肥应该怎么做。
蜂蜜减肥法
我们可以根据一日三餐的顺序来食用蜂蜜，将蜂蜜和白醋用一定的比例法调配，一般一汤匙蜂蜜水配四汤匙白醋。早晨喝的时候一定要在用过餐后半小时，喝之前先喝一杯凉白开，然后再喝蜂蜜水，切忌空腹喝。而中午和晚上就可以在吃过饭后立即饮用了。在喝蜂蜜水进行减肥的这一段时间，我们要食用一些比较容易消化的食物，像是喝粥就是很好的，不但可以减少胃肠道的负担，还可以加强蜂蜜减肥的作用。使用了这种减肥法以后，两天后就会有心情愉悦，身体变得轻松的感觉。在饮用了一周以后，就可以开始吃一些面点类的食物，然后逐步恢复之前的饮食。许多减肥人士，在饮用蜂蜜水的前3-4天就有非常显著的效果，所以大家一定要坚持，并且很好的克制住自己的食欲，这样才能事半功倍达到效果。
然后呢，我们还可以通过蜂蜜制作成的一些小零食来达到抑制饥饿的效果，像是蜂蜜萝卜。萝卜具有很好的通气，润滑肠道的作用，如果在减肥的同时出现便秘的话，吃这个小食品也有一定的帮助效果。我们可以买一个白萝卜洗干净以后切成薄薄的片状，在热水中烫一遍捞出，晒干后，放进锅中加入蜂蜜二两，用文火煮沸后，凉透即可。
看完上文以后，想要用蜂蜜减肥法的朋友就可以开始尝试了。但是要注意的几点是，首先蜂蜜不能空腹喝，一定要吃过一些东西以后再喝。睡前就不需要饮用了。饮用的同时也切忌不要过量，饮用过量可能会造成脾胃负担。减肥呢，除了和蜂蜜水以外，还要在饮食上有节制，像是高热量高糖高脂肪的食物就不要再去吃了，不要认为已经在减肥了，吃一点也无所谓，想要减肥的话，自己现在给自己制定一个目标，一点一点去实现，这样才能循序渐进。搭配适度的锻炼也会对减肥有更好的帮助，通过健美肌肉，让脂肪燃烧掉，这样一边吃一边运动，就一定可以减肥成功。
