减肥能吃面条吗?很多打算减肥的朋友都会问我这个问题，既想要减肥，又不想改变自己多年来的饮食习惯，所以有此疑问。其实大家完全不必要担心这个问题，从科学的角度上来说，减肥主要是不吃含糖量和脂肪较多的食物，而面条其实并不在其中。
不过要注意适量，不可过量，长期大量的食用会对减肥造成影响，因为面条含有丰富的淀粉，热量也比较高，长期大量的使用会使淀粉在体内聚集，无法消耗，进而转变为脂肪贮存起来，影响到减肥的效果。面条尽量选在中午或者是早上吃，不要在晚上吃，晚饭过后，机体的运动量下降，消耗能量也有所下降，会造成机体摄入的淀粉无法消耗，在体内贮存起来。常见面条多为水煮，是半固体，(只要没有添加很多油汤)其能量明显低于馒头、米饭、面包等固体主食。下面我会告诉大家几个吃面的小技巧：
1、注意面条的选择
面条是有很多种类的，除了我们经常吃的白面，还有一些杂粮面。杂粮面里面含有更少的碳水化合物和更多的植物纤维，虽然口感可能没有白面那么好，但是也各有各的风味。我们在减肥期间，如果一定要吃面条，可以尽量选择杂粮面或者荞麦面等。
2、吃面时注意搭配
除了面条本身的材质，一碗面还由很多成分组成。常见的面条中可能会含有鸡蛋，肉片，青菜，还有辣椒油等调味料。如果我们在吃面时能够注意搭配，就不会影响到我们的减肥进度。例如，我们可以用煮鸡蛋代替煎蛋;用鸡胸肉或者瘦牛肉来代替面条里面的肥肉片;更是可以将大量的蔬菜混合进面条中食用，不但可以增强饱腹感，还可以摄入更多的营养物质和微量元素。吃面的时候还要注意进餐顺序，先喝汤，然后吃蔬菜，肉，最后再食用富含大量碳水化合物的面条。吃面时一定要注意，不要加辣椒油。
3、选择合适的汤底
面条有很多种类，在减肥期间，我们要尽量使用过水面，汤面，一定要拒绝炒面。过水面无疑是最健康的，如果一定要吃汤面，要格外小心汤底的选择。想要成功减肥，一定要选择海鲜汤底，蔬菜汤底的面条，如果选择富含大量油脂的豚骨汤底之类，会大幅度增加我们摄入的热量，影响减肥的进度。
最后的最后，自然是祝大家减肥成功了。相信看完这篇文章后，那些想要减肥又无法下定决心抛弃面条的朋友，心里应该也有底。虽然俗话说鱼和熊掌不能兼得，但已经进入新时代的我们，自然不是“俗话说”所能束缚了的，相信合理的搭配以及控制量的摄取，就能做到美味和减肥兼顾。
