人生来就是对于美丽有着无限的向往的，所以想要美容养颜的人数不胜数，而美容养颜的办法多种多样，食物养颜就是其中最为安全可靠的一种，采用绿色健康的食材与合理的烹调手段，不仅能够降低外力因素导致的风险，并且还能够帮助人们养成健康的饮食习惯，从根本上满足各位对于美丽的追求。那有哪些食物养颜呢？我们一起来了解一下吧。
有哪些食物养颜
1、薏仁红豆粥
功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。
配方：生薏仁20克，红豆30克
将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
2、何首乌蜜枣炖猪肉汤
功效：此汤具有滋阴养肺，生津，润肤，美颜及补肝益肾的作用，皮肤粗糙面黑者，头发无光泽者应经常饮用。
配方：何首乌15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜枣3粒，猪肉250克，盐适量。
将中药材料清净后备用，猪肺飞水，用十到十二碗水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，再转文火炖二小时，加盐调味即可。
3、粳米补血汤
功效：可活血行气，补养气血，驻颜美容。
配方：粳米100克，川芎3克，当归6克，红花2克，黄芪4克，大葱3克，姜3克，盐1克
先将米洗净，用水浸泡;然后将当归、川芎、黄芪切成薄片;把切成薄片的三味药与红花一起装入干净的小布袋中，绑紧;再把布袋放入瓦锅内，加鸡汤共熬成药汁;然后在药汁中放入粳米熬粥;待粥煮至浓稠时加葱花、盐、姜末调味即可食用。
4、豆类
无论是什么豆，都是美容佳品。它们含大量蛋白质、维生素B、铁质、营养价值等同于肉类，但却有肉类所缺乏的纤维。
5、番木瓜
它对胆囊疾病有很好的食疗效果，这是女士经常患的一种疾病。番木瓜：它对胆囊疾病有很好的食疗效果，这是女士经常患的一种疾病。
6、荔枝
现代医学以为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研讨证明，荔枝有补肾、改善肝功用、加速毒素扫除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
食物养颜不仅健康安全而且是一种治标又治本的美容办法，在工作学习之余享受绿色美味的养颜食品，不仅能够满足个人的口腹之欲更能够达到调理身体的保健作用，以上简单而使用的食物养颜办法仅仅是抛砖引玉，若是你能有更多食物养颜办法也欢迎和小编分享哦！
