相信大家在生活当中都会看到一些减肥或健身人士，他们怎样减肥或健身的秘诀分享给周围的人。通常减肥成功的人，都是运动加饮食。而饮食餐单上可能会有一样东西，那就是燕麦。可最近却听到有人说吃燕麦会胖，那实际上，吃燕麦片会长胖吗？
一、吃燕麦片会长胖吗
1、燕麦片的成分
燕麦片的成分，决定了晚上吃燕麦片会胖吗这个问题的最终答案。在燕麦片之中，含有大量的水溶性纤维，它可以将人体内的胆固醇带出去。同时，大量的不可溶性纤维，又能清理肠道。而碳水化合物的主要组成，又让它具有了一定的能量，帮满足人体需要。因此说，对于减肥来说，燕麦片是一个有营养同时又能协助减肥的食品。
2、晚上吃燕麦片会胖吗
虽然说这是一种减肥效果相当突出的食品，成为许多正在减肥，或者是想要减肥人们的日常饮食。不过，它毕竟含有一定的热量，而且还有一定的淀粉。如果在正餐之外，想要在晚上再吃一些燕麦片，没有减肥的需要自然是没关系的。如果想要取得较好的减肥效果，最好还是适量食用或者是不食用。
3、燕麦片的吃法
一些人们喜欢在早上吃燕麦片，在吃这种食品时，可以把它和鸡蛋、牛奶在一起食用。具体做法，是把燕麦片加热煮熟之后，加入鸡蛋，然后拌开再加入冷
4、燕麦片一次性不吃太多是不会吃胖的。但是如果是包装好的加了糖的能量就会高一些，只要吃的不多就不会发胖的。如果是那种没有任何味道的燕麦片就更不会发胖了，相反的，它还会减肥。燕麦片是一个比较有营养的东西，比吃那些米饭馒头都要有营养。虽然燕麦片具有美容还有减肥的作用，但是不能暴饮它，吃的过于多，难免会发胖。所以我们吃燕麦片的同时也要控制好自己的量，空闲时间多运动。
5、食用燕麦片的禁忌都有哪些呢
常吃燕麦片对身体非常有好处，可以降血糖，降血压等等。但是在食用燕麦片的时候还是有一些事项需要注意的，比如在吃燕麦片的时候要注意食材的搭配，比如可以和牛奶一起食用，这样才可以让燕麦的营养功效发挥到最好。其次在吃燕麦片的时候要注意，一次的进食量不要太多，以免导致肠胃负担加重，引起腹泻。如果肠胃功能比较差，也要避免吃燕麦片，以免导致胀气，腹泻等情况的出现。
吃燕麦片会长胖吗？对于这个问题。吃适量的燕麦不会导致长胖，反而还会有助于减肥。那是因为燕麦里有大量的水溶性纤维，能够加快肠胃的蠕动，利于排便。但是加了调味料的燕麦，里面可能含有糖分，多吃，可能会增胖。
