随着生活节奏的加快，生活质量的提高，肥胖的人士越来越多，减肥已经变成了一种生活常事，许多减肥人士为了减肥，不敢吃这个，不敢吃那个，反正是和很多东西绝缘了，尤其是甜食更是一点都不敢沾，其实有一种小零食也是可以减肥的，那就是葡萄干。
一、吃葡萄干减肥吗
葡萄干可以减肥，它能消除我们体内多余的脂肪，能令我们的血液循环顺畅并且有预防高血压和高血糖的功效，所以葡萄干的减肥作用非常明显。
葡萄干采用葡萄在阳光下面晒干后再经过晾干出来的，营养价值非常高，而且葡萄干有很好的保健功效，常吃葡萄干能够起到治疗贫血的作用，葡萄干能提高我们人体的代谢功能并且有消除疲劳的好处。
二、葡萄干其他功效
1、提高人们身体的代谢机能。
2、快速地消除疲劳。
3、消除多余的脂肪，使血流畅通，偏高的血压降低，血压归于正常。
4、消除肥胖。
5、使胃肠机能转好，消除便秘。
葡萄干的营养价值很高，我们常吃葡萄干能起到很好的日常保健的作用，葡萄干能提高我们的肠胃功能，对于便秘有一定的疗效，葡萄干能消除我们身上多出来的脂肪，所以有很好的减肥作用。
三、葡萄干怎么吃
第1天
早餐可以正常吃。午餐也可以正常吃，只要在餐前吃10颗葡萄干。晚餐吃七分饱就可以了，餐后再吃5颗葡萄干。
第2天
早餐要比平时减少2成，然后在餐后吃10颗葡萄干。午餐吃8分饱，饭后喝一杯葡萄干减肥茶。晚餐只吃一半，餐后喝一杯葡萄干减肥茶，晚上7点以后坚决不再吃任何东西，饿了就多喝水。
第3天
早餐可以正常吃。午餐只吃7分饱，饭后也不用吃别的东西。晚餐不要吃主食，只要吃1份葡萄干燕麦粥就可以了。
第4天
这一天不能吃任何主食，只能喝葡萄干减肥茶，也可以吃葡萄，不限量，可以一直吃到饱。
第5天
早餐吃1份葡萄干燕麦粥。午餐时在餐前喝1杯葡萄番茄汁，并且只吃6分饱。晚餐只喝1杯葡萄番茄汁，不再吃别的东西，饿了就多喝水，早点睡觉。
第6天
像第四天一样，不能吃任何主食，一天只能吃葡萄，喝葡萄减肥茶，并且要喝大量的水。
第7天
早餐正常吃。午餐适量减半，餐后喝一杯葡萄干减肥茶。晚餐则吃1份葡萄干燕麦粥，再喝一杯葡萄番茄汁。
四、葡萄干的选购方法
1、葡萄干的品质主要从颗粒、干潮、色泽、口味等四方面加以鉴别。
2、以粒大、壮实、柔糯为上品;嫩小、瘪子为次品。
3、成把攥后放开，颗粒迅速散开的为干，相互粘连的为潮，攥紧后破裂的则太潮，表面泛糖油的次之。
4、色泽依不同品种而定。绿葡萄干的外表要求略泛糖霜，用舌头舐去糖霜，色泽晶绿透明，不暗黄。红葡萄干外表也略带糖霜，舐去糖霜，呈紫红色，半透明。如现黄褐色或黑褐色，品质稍次。
5、品味以甜蜜鲜醇、不酸不涩为佳。有发酵气味的则已变质。
葡萄干减肥吗？看了以上的内容大家已经知道答案了。而葡萄干作为一款高甜品零食，很多人都是难以抵制住它的诱惑的，更不要提爱吃的减肥人士了，而且葡萄干保留了葡萄的许多营养， 作为餐后的甜点，真的是再好不过了，还在犹豫什么，赶紧去挑选一款美味的葡萄干吧。
