每个月，女性都要经历一个特殊时期，那就是例假。每当女性来例假以后，经常会感觉浑身乏力，特别容易困，而且还会肚子痛。许多女性朋友觉得来例假了，身体出现的一些症状都是正常反应，注意休息和睡眠就好了。殊不知，女性在例假期间，不仅要注意日常休息，而且还要特别注意个人卫生和饮食习惯的问题。在例假期间，如果女性的饮食习惯不改变，平时吃什么，那几天还是吃什么，这样的话会对我们的身体造成一定的损害。那么，女性在来例假的时候，在饮食方面要注意什么呢?接下来，小编带着大家了解一下，女性在例假期间不能吃什么食物?
女性来例假不能吃什么
1、茶
茶叶含有大量的鞣酸，进入体内后容易与铁元素结合产生沉淀物，从而影响女性对铁元素的吸收，严重的话很有可能造成贫血，而且还会破坏碳水化合物的新陈代谢，导致女性朋友更容易出现乳房胀痛的现象。
2、酒精
女性在例假期间，千万不要喝酒。酒精不仅会消耗我们体内的矿物质和B族维生素，过量饮用还会影响我们的身体正常新陈代谢，从而引起例假提前、例假量过多，甚至还会导致我们突然就停经了。
3、汽水饮料
汽水含有大量的磷酸盐，这种物质会跟铁元素产生反应，使得人体难以吸收铁元素，而且汽水含有的碳酸氢钠会降低肠胃的消化能力，从而影响食欲。总而言之，女性在例假期间常喝汽水，会更容易出现困顿乏力，精神萎靡的现象。
4、冰镇食物
无论是饮料、冰棍还是水果，只要经过冰镇的，都不适合例假期间食用。如果女性在例假期间吃了冰镇食物，会导致子宫收缩性降低，经血会难以排出从而形成血块，对女性身体健康大大不利。
5、咖啡
咖啡虽然能够提神，但是在例假期间饮用，会影响女性的正常情绪，如果引起焦虑、情绪不稳，而且还会消耗体内过多的营养元素，破坏身体基本新陈代谢。
总而言之，女性来例假的时候，不仅要注意休息，个人卫生和饮食习惯，还要多调节自己的情绪，不要在来例假的时候总是发脾气，这样反倒不利于毒素的排出。最重要的一点，例假期间，由于女性身体较虚弱，千万不要进行剧烈运动，比如跑步、跳远、健身等等，这会加重例假期间的身体不适，严重的话还会引起痛经以及月经失调。
