由于办公室人群日常生活不规律，一天8小时坐在办公室里，运动量不够，饮酒应酬多、油炸食品鱼肉摄入过多，体重日渐增加。极大的影响了身体的健康。如果在办公室工作之余能够泡上一壶红茶，既可以解渴消暑、有可以去除油腻清理胃肠达到减肥的效果何乐为不为呢？红茶对减肥的好处非常多。
喝茶可以减肥，而且很多茶叶的减肥效果都不错。这时，有的朋友就会说：天天喝红茶对减肥有效果吗?其实天天喝红茶是有减肥的作用的，而且还有其它方面的一些好处。茶叶里面含有一些咖啡因的成分，红茶里面更是含有一种叫做茶黄素的物质，这种物质是可以帮助我们促进身体的代谢过程。但是，即使喝红茶可以减肥，但也要注意每天的用量。
虽然说红茶可以减肥，但是怎么喝还是需要我们注意一下的。首先就是我们最好在早上的时候就饮用一些红茶，早上刷完牙，冲上一杯红茶，配上一两块小甜品，真是一个完美的早餐。当然了，红茶虽然很好，对于一些肠胃不是很好的人来说，还是需要注意一下饮用的量，最好就是一日喝一杯就足够了。
要是觉得光喝红茶不是很好的话，有一个小秘诀就是我们可以巧妙的使用一下姜。我们可以取一些新鲜的姜，弄成姜汁或者姜泥，然后放入红茶中一起冲泡，最后来饮用也是非常不错的。因为姜本来就是一种对女人身体很好的一种东西，可以帮助女性养胃，保养子宫等等。当然了，对于想要减肥的人来说，减肥的效果也是更加好的。
一、除了减肥效果以外，红茶还具有以下几个方面的功效：
1、提神消疲：
经由医学实验发现，红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更形敏锐，记忆力增强;它也对血管系统和心脏具兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢。
2、生津清热：
夏天饮红茶能止渴消暑，是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且剌激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，并且产生清凉感;同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢，调节体温，它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡。
3、利尿：
在红茶中的咖啡碱和芳香物质联合作用下，增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，扩张肾微血管，并抑制肾小管对水的再吸收，于是促成尿量增加。如此有利于排除体内的乳酸、尿酸(与痛风有关)、过多的盐分(与高血压有关)、有害物等，以及缓和心脏病或肾炎造成的水肿。
4、消炎杀菌：
红茶中的多酚类化合物具有消炎的效果，再经由实验发现，儿茶素类能与单细胞的细菌结合，使蛋白质凝固沉淀，藉此抑制和消灭病原菌。所以细菌性痢疾及食物中毒患者喝红茶颇有益，民间也常用浓茶涂伤口、褥疮和香港脚。
5、强壮骨骼：
2002年5月13日美国医师协会发表对男性497人、女性540人10年以上调查，指出饮用红茶的人骨骼强壮，红茶中的多酚类(绿茶中也有)有抑制破坏骨细胞物质的活力。为了防治女性常见骨质疏松症，建议每天服用一小杯红茶，坚持数年效果明显。如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼，效果更强，在红茶中也可加上各种水果，能起协同作用。
6、养胃护胃：
人在没吃饭的时候饮用绿茶会感到胃部不舒服，这是因为茶叶中所含的重要物质--茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，在空腹的情况下刺激性更强。而红茶就不一样了。它是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
总体来说只要长期坚持饮用红茶不但能够修心养性更是能够具有很好的塑身减肥效果。红茶对减肥来说需要注意的是应该在每天早上上班的时候饮用即可。这个时候饮用可以清理体内的垃圾、养护肠胃，调节身体的代谢能力并能够起到很好的消脂作用。
