缺乏抵抗力是人们经常会担心的问题。无论是小孩，妇女还是老人都不能避开这个问题。因为缺乏抵抗力，我们可能会比别人更加容易感冒，尤其是流感常发的季节。由于缺乏抵抗力，我们会更容易的就被感染。抵抗力低下所带来的问题是非常严重的，可能会影响我们一生。那么，怎么来提高我们的抵抗力呢?今天这篇文章小编就带大家来探索一下吃什么可以增加抵抗力。
吃什么可以增加抵抗力
1. 葡萄柚
葡萄柚比起普通的白柚来说可能没有那么常见，可它确含有更多的维生素C。维生素C是一种很好的东西，能够很好的帮助我们提高抵抗力。同时，维生素C也能够帮助我们更好的多抗压力。可以说，葡萄柚能够从身到心的使我们两方面都更加健康。所以，大家可以多吃葡萄柚。
2. 蘑菇
大家可能不是很明白，为什么吃蘑菇能够帮助我们增强抵抗力呢?这是因为，蘑菇可以促进白血球的活动，也就是说可以使他们更有活力更有能力去对抗外来的病毒细胞，在白血球的活跃下，我们的抵抗力自然也就被慢慢的增强了。所以，想增强抵抗力可以多吃一些蘑菇。
3. 菠菜
大家一定知道大力水手吧!那个吃了菠菜变得很强的人。其实，菠菜不仅是对大力水手有用，对我们也是很有用的。吃菠菜能够增强我们的抵抗力。这是因为菠菜的根具有抗菌的作用，也就能够增强我们的抵抗力。说到这，小编就要提醒大家，菠菜的根虽然没有叶子好吃，但是菠菜的根是非常有用的，所以千万不要因为挑食而浪费了这么有用的东西。
4. 大蒜
大蒜可以说是日常生活中的必备了，火锅调料，炒菜，什么我们都需要大蒜在里面做辅助。其实，大蒜除了能够给食物增添滋味的效果之外，大蒜中的蒜素和大蒜辣素还能够起到杀菌抑菌的作用，从而就能够起到增强抵抗力的作用。所以，大家可要多尝试吃大蒜哦!
其实，不止这些能够增强我们的抵抗力，例如香蕉，洋葱，胡萝卜等等。增强抵抗力的东西很多，就算我们很挑食，我们也能在万千食材之中找到我们能吃的我们爱吃的同时也能够对我们的身体很好，实在不行，中药药材例如冬虫夏草也是很滋补的。除了吃东西增强抵抗力之外，我们还需要多运动。最后，小编还是祝大家身体健康，多吃这些东西然后大大的增强我们的抵抗力哦!
