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宝宝缺铁性贫血,吃这些补血最快

2022.06.07 22:27 来源:网友投稿 浏览:1088

宝宝是一个最需要吸收营养的时期,缺铁性贫血是很多小宝宝幼儿贫血常见的一种表现,宝宝本来身体的免疫力就不强,如果患上缺铁性贫血的话身体的免疫力就更弱了,如果严重一些还会造成身体功能的混乱。下面就为大家介绍一下宝宝缺铁性贫血可以吃些什么。

宝宝缺铁性贫血,吃这些补血最快

宝爸宝妈们千万不要觉得贫血是小事情,一旦发现有婴儿缺铁性贫血的症状,一定要带宝宝到医院确诊,对症下药。那宝宝缺铁性贫血吃什么补血最快,以肉食为主,肉食中动物肝脏最佳,其次鸡蛋黄,芝麻酱,豆制品,木耳也是补铁的好食物,下面是钧钧妈为大家推荐的宝宝缺铁性贫血食补的食材。

1 、肉食中动物肝脏最佳

肝脏是宝宝缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好,容易进食和消化,而且不容易引起过敏,特别适合给宝宝吃。猪肝铁的含量为最高,每100 毫克含29.1毫克,羊肝为17.9 毫克,牛肝为8.8 毫克,而鸡肝含铁量为最低,每百克鸡肝只含8.5 毫克铁。

2、鸡蛋黄第二

在过往的认知里,鸡蛋黄是最好的补铁食物,不过经研究表明,鸡蛋黄的含铁量虽高,但吸收率较低(每100克鸡蛋黄含铁7 毫克,铁吸收率只有3%),但鸡蛋是常见食物,食用保存方便,各种营养价值较高,从综合角度来看,它排第二名还是实至名归的

3、各种瘦肉中铁利用率高

虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买加工容易,小孩也喜欢。对于年纪稍小,特别是4个月左右的婴儿,喂食要注意细化捏碎有利于宝宝幼嫩的肠胃吸收,可以将瘦肉做成肉泥,鱼泥来食用,也可以给宝宝带来食欲。

4、芝麻酱

芝麻酱富含各种营养素,是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪,添加在多种婴幼儿食品中,深受儿童们欢迎。

5、动物血液

如血豆腐 猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%,如果注意清洁卫生,加工成血豆腐,供给集体托。幼机构,这对于预防儿童缺铁性贫血,倒是一个价廉方便的食品,这也有利于小孩消化。

6、黄豆及其制品

黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位,已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,远较米、面中的铁吸收率为高。

7、木耳和蘑菇

铁的含量很高,尤其是木耳,每1OO克含铁185毫克,自古以来,人们就把它作为补血佳品,此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

8、牛奶不宜喝多

奶制品富含铁质和蛋白,但含铁量不高,牛奶不适宜给宝宝喝太多,会阻碍铁吸收,可以给宝宝添加铁强化米粉、配方奶粉等,4个月以下的宝宝还是要坚持母乳喂养,因为母乳中铁的吸收率高(50%),是牛乳(10%)的5倍,所以提倡母乳喂养。

9、绿叶蔬菜

可以达到事半功倍的效果 植物性食品中铁的吸收率不高,但儿童每天都要吃它,所以蔬菜也是补充铁的一个来源,因为膳食中的维生素C可促进铁的吸收,可以达到事半功倍的效果。 注意:菠菜中还含有大量的草酸,会影响铁的吸收。植物中的草酸、鞣酸、茶碱、植物纤维等成分还会与铁形成不溶性铁盐,影响铁的吸收。 小诀窍:吃叶子菜时,先用开水焯一下,去掉大部分草酸,可以让宝贝吸收更多的铁。

10、维生素C

是铁的好搭档 缺铁性贫血吃水果,比如橘子、石榴和猕猴桃都是非常好的改善贫血的补血水果,虽然水果中铁的含量不高,但是水果中的维生素C可以促进铁的吸收,水果可以做成果汁给宝宝喝,既给宝宝补充了营养,又增加了宝宝的食欲

对于宝宝缺铁性贫血妈妈们一定要有正确的认识,不要误认为贫血就要补血,而忽略了宝宝真正缺少的是铁元素,盲目补血的话宝宝的吸收率是很低的不像是大人,这一点一定要注意。上面为爸爸妈妈们介绍了好多种有主意宝宝吸收铁元素的食物,大家知道了吗?

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