现在的人都有个减肥误区——少吃就能减肥，其实减肥是需要控制一定的饮食量，但是如果单纯少吃，并且过度少吃，也是减不了肥的，而且还容易饿坏身体，所以吃减肥餐是个不错的选择，下面小编来介绍几款减肥食谱，让你既能吃饱也能减肥，健康又美味，现在大家一起来学学吧~
与其总是在想少吃减肥吗？还是来研究研究减肥食谱吧~，下面小编来介绍几款减肥食谱，让你既能吃饱也能减肥，健康又美味，现在大家一起来学学吧~
一、金枪鱼蔬菜沙拉的做法
生菜洗净，金枪鱼肉捞起沥去余油，备好熟鹌鹑蛋
备好丘比沙拉汁
生菜泡入盐水里5分钟后捞起
鹌鹑蛋切成开，生菜切碎
把蔬菜和金枪鱼放入碗里倒入沙拉汁拌匀
装盘后再把鹌鹑蛋加入即可
二、炒虾仁菠菜沙拉
菠菜根部切除，用水洗净叶子的部分沥干备用
洋葱切成小块，蒜切丝备用
平底锅放少许油烧热，放蒜丝煸炒
接着放入洋葱炒至洋葱透明
接着放入片开背部抽去虾线留虾尾的虾仁，炒2分钟至虾仁变色熟透，期间用盐和黑胡椒碎调味
大拌菜沙拉汁倒入酱汁盘
盘中用沥干的菠菜垫底，接着将虾仁趁热盛在菠菜上，接着均匀的淋入沙拉汁即可
三、清爽樱桃萝卜
春天到了，新鲜蔬菜越来越多了。樱桃萝卜也上市了，每每见到它，总是喜欢它漂亮的颜色，浑圆的体态，总想带些回家。可经常萝卜樱子扔掉，萝卜蘸酱，毫无新意。这次想着换一种做法，或许会有更多的惊喜。
我一直觉得萝卜樱子很嫩，扔掉很可惜。可是之前蘸酱的时候又觉得口感不是那么好，表面有细细绒毛，而且有些涩口。其实萝卜缨营养很丰富的，又含粗纤维，对肠道蠕动有好处。这次把萝卜缨与萝卜一起略腌制，放冰箱冷藏后，没想到口感那么清爽啊!春天天气太干燥了，鱼肉吃多了未免会上火，用这种方法多吃些樱桃萝卜非常爽口又降火。好了，看看我是怎么做的吧!
樱桃萝卜洗净，萝卜樱子不要扔掉，分开放，备用。
把樱桃萝卜切成很薄的薄片
洗净的萝卜樱子铺在容器最底层
上面放上萝卜片，撒上盐、糖，倒上白醋，放冰箱腌制冷藏1小时就可以吃了。
四、蔬菜沙拉
玉米粒焯水捞出，鸡蛋煮熟，放在一边晾凉。
圣女果洗净切四瓣，黄瓜洗净切薄片。
生菜洗净切丝。
混合四种蔬菜，加沙拉酱(或沙拉汁)，拌匀。
鸡蛋切成对半，或者切四瓣，摆盘。
不要在想少吃减肥吗?学一学减肥食谱，健康又美味，适量运动、合理安排膳食，定下一周运动表和一周减肥餐，坚持不懈，瘦成闪电不是梦，又快到夏天这个露肉的季节了，想穿美美的衣服吗?让我们努力做一个瘦瘦的元气美少女吧，我已经行动了，你呢?
