精神力的强壮跟身体的强壮同时被成为一个人健康的标准，一个人肌肉发达，运动技能完美，但是整天无精打采，这个人是不健康的，同时一个人整天精力充沛，但是是个运动白痴，今天小编就来给大家把精神力提起来，废话不多说，让我们看看提神醒脑的方法都有那些吧！
夏天，就是人犯困的时候，闷热的天气，使人感到疲惫不堪。所以，困了就休息，不要强撑着。如果还要学习，工作或者是开车的话，一定要注意提神醒脑了，或许，你不妨试试以下的技巧。
提神醒脑的操作方法
1.南瓜 南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。
2.全麦面包 麻省理工学院的朱蒂丝·渥特曼博士表示，吃复合性的碳水化合物如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质如硒能提高情绪，有如抗忧郁剂。
3.草莓 草莓含有丰富的维生素C，维生素C能帮助吸收铁元素，细胞能充分吸氧，因此多吃草莓能使人精力充沛。
4.喝茶
茶叶的成分中有咖啡碱，有兴奋的成效，同时也是首选的提神猛剂呢。但是呢，晚上就不要和太多了，会兴奋的睡不着觉的。其实，喝茶，对身体也是有帮助的，只是要适量。
5.喝咖啡
普遍的熬夜工作者都喜欢喝咖啡，大家都知道，咖啡有提神的效果。但是呢，这只是暂时性的，不能多喝，对身体来说，百害无一利。特别是女性，尽量少喝一点。
6.看笑话
一般，在无聊的时候，就犯困了，会想要睡觉。此时呢，可以看一些笑话，例如爆笑校园什么的，让自己开怀大笑，亦或者和朋友说一些有趣的事情，精神马上就提起来了。
7.活动筋骨
坐久了，人也会觉得疲惫。此时呢，可以站起来伸个懒腰，活动一下筋骨，扭动脖子缓解酸痛。也可以让身体放松，人的精神会好很多。总比，一直坐着犯困好。
8.刺激一下心脏
最好的办法就是看恐怖的电影，照片，使自己受一点惊吓。这个时候就不怕没精神干活了。亦或者在自己犯困的时候，让小伙伴提醒自己，严重的话，直接下手拍醒，这个也是可以有的。
好了，看完了小编给的提神醒脑科普后，大家心里有什么感想呢?是不是觉得豁然开朗呢?如果觉得豁然开朗那就快快分享给其他小朋友吧，任何事情只有分享才能获得最大的价值哦，也只有自己去分享起来，才能体会到知识带来的快乐!提神醒脑的方法不知道?现在知道了吗?
