减肥是现代无论女性还是男性都非常关心的事情，因为随着时代的进步，大家的审美条件也会跟着变化，唐朝以胖为美，到至今就变化为以痩为美。但是，减肥并不是一件简单的事情，尤其是对于那些爱吃的小姐姐们来说，节食减肥不但是身体上的折磨更是心灵上的折磨。
一、红豆粥减肥？
今天我就为大家介绍一个可以帮助大家减肥的食物，味道一定会深受大家的喜爱。那就是“红豆粥”。
许多人看到可能就蒙了，减肥不是应该要节食吗？但是盲目的节食是不益于身体的发展健康的，很容易导致胃病和营养不良。
二、那么红豆粥如何能减肥呢？
在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。而红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石的作用。所以，红豆也有减肥的功能。
红豆是个好东西，尤其是对女生来说。因为许多女性为了追求痩，导致身体健康素质下降，脸色也不好看。而红豆具有很高的药用和良好的保健作用。可益气补血，利水消肿，可令面色无华的女孩子们恢复红润;薏仁可健脾利水，清热排脓，去小痘痘。这样的粥当然有助养颜美容啦。
三、红豆粥的做法是怎样的
1、红豆洗净，放入锅中，再倒入适量的水一起煮开，开锅后倒出汤汁，再倒入适3倍的水，开锅后改用小火慢熬20分钟，捞出备用;
2、米淘洗干净，放入锅中，倒入成比例的水煮开;
3、开锅后倒入煮熟的红豆和适量的汤汁，用小火煮1个小时左右;
4、最后，放入盐调味，再放入年糕。制作要诀:豆子不容易煮烂，尤其是红豆，要将其放在冰箱冷冻室2小时拿出来再煮，豆子很快就烂了;或者待水开锅时，兑入几次凉水，被凉水"激"几次，豆子就很容易煮烂了!煮豆粥时，很多人习惯将豆子提前用水泡，其实这样更不容易煮烂。老辈人喜欢在煮粥的时候放些碱，让它熟的更快，但这样，豆子中的维生素B2可就全被破坏。
小姐姐们，不要盲目的跟风去做什么节食减肥、药品减肥喔。合理的安排食物的搭配和数量，再加上适当的运动这样才是健康的减肥。红豆粥减肥也是有众多减肥人群使用的方法之一，成功的列子也是蛮多的，如果又想减肥的小姐姐、小哥哥们可以试试。合理减肥，安全你我他。
