苹果是我们日常生活中常吃的一种水果。苹果内含多种维生素和膳食纤维素，营养丰富并具有减肥瘦身的功效。苹果和许多蔬菜水果搭配榨成汁，可发挥出更大的功效。很受减肥人士的喜欢。今天小编就把这款减肥苹果汁推荐给大家，供大家使用。
一、苹果汁减肥的原理
1、苹果所含极为丰富的膳食纤维，有助于帮助肠胃促进蠕动，从而求起到改善便秘的效果，进而达到减肥的效果。
2、苹果富含天然的果胶成分，而这种果胶能起到很自然的减少和缓解消化速度，从而增强食用时候的饱腹感，所以吃苹果能起到饱腹可以减肥的效果。
3、养成每天吃苹果的习惯能提高肾脏和肠胃功能的正常运行，有助于帮助体内排出废气，利于身体健康。
4、苹果是一种热量很低的水果，每100克只产生30千卡 热量，就算经常食用也不会摄入过多的热量进入体内，且苹果酸能代谢身体热量，减少体内脂肪，有效果防止下半身肥胖。
5、苹果所富含的果胶成分有助于促进消化系统维持健康状态
二、减肥苹果汁的做法
1、苹果山药汁
取苹果150克洗净去皮，去核，切成小块，山药去皮，洗净，切小块，入沸水焯烫一下，将山药，苹果和酸奶一起放入榨汁机中搅打即可。
2、苹果百合汁
取苹果300克洗净，去核，切丁，西芹25克洗净，切成小段，新鲜百合洗净，掰开，将所有食材一起放入榨汁机中，钾适量饮用水搅打成汁后倒入杯中，加适量柠檬汁调匀即可。
3、苹果绿茶汁
取苹果300克洗净，去皮去核，切丁，放入榨汁机中，加入适量饮用水搅打成汁，倒入杯中，加入15克绿茶粉和适量蜂蜜调味即可。
4、苹果芦荟汁
取苹果150克洗净，去皮，去核，芦荟20克洗净，切小块，将所有食材一同放入榨汁机中，加适量饮用水搅打成汁后倒入杯中，加适量蜂蜜调匀即可饮用。
5、苹果柠檬汁
取苹果150克洗净，去皮核，切小块，柠檬去皮，去籽，切小块，将所有食材放入榨汁机中，加适量饮用水搅打，加适量蜂蜜水调味即可。
6、胡萝卜苹果汁
胡萝卜2根，苹果1个。将胡萝卜洗干净，切段。苹果洗净后切块;先将胡萝卜榨汁，再将苹果榨汁，去渣，混合、搅拌，并立即饮用。
小编在这里和大家分享了苹果汁为什么能够减肥以及制作减肥苹果汁的方法。大家是不是已经很清楚了。其实，减肥苹果汁制作起来特别的简单方便。苹果还可根据自己的喜好搭配不同的食材，榨出的汁口味品种多，效果也好。十分受减肥人士的青睐。
