提到青汁，大家应该都不会陌生，不知道你的朋友圈里曾经或者现在有没有微商销售大麦若叶青汁的朋友，他们高呼青汁的减肥效果，让你美艳动人。由于宣传的效果显著，所以好多朋友还是会抱着试一试的态度，选择食用大麦若叶青汁，那么到底什么是青汁？青汁真的可以减肥吗？
一、喝青汁能减肥吗？
青汁就是把咱们的蔬菜打成汁，稀释或者是不稀释直接饮用，它的作用非常多，包括有消除疲劳、清除宿便的作用，特别是在于清除宿便，因为它含有大量的纤维组织，可以润肠通便，清除宿便，同时由于清除宿便，可以起到一个减肥瘦身的作用，这是第一，第二，由于它有清除宿便，有这个排毒的作用，所以对于养颜美容，去除皮肤脸部的一些黑斑、老年斑、青春痘，有一定的保健作用，第三，它有防止心脑血管疾病的作用，具有降血压、降血脂、降血糖等等的作用，由于青汁，它除了含有丰富的这种纤维素，起到以上作用以外，最后它还有一个增强肝肾功能、缓解肠胃一些炎症，一些疾病的作用，因此青汁，对于咱们一些特定的人群，比如说有便秘的人群，皮肤不好的人群，还有些肥胖等等，心脑血管疾病的这种中老年人，青汁有一定的保健作用，但是青汁，它还是比较凉的，我们不要长期的大量的食用，或者食用的时候我们用一些保护胃，缓解这种青汁苦寒作用的食品。
但是肥胖的种类有很多，按病因分为原发性肥胖：又称单纯性肥胖;继发性肥胖。按脂肪在身体分布分为：普遍性肥胖：又称均匀性肥胖;腹型肥胖：又称向心性肥胖、内脏型肥胖、男性型肥胖;臀型肥胖：又称非向心性肥胖，女性型肥胖。所以人们选择青汁减肥的时候一定要慎重，首先要弄清楚自己的肥胖的原因，再去选择是否和青汁减肥。
二、青汁的危害
其实喝青汁也是有一定的危害的。因为青汁制作原料的差异，所以一些不适合喝某类青汁的人或者是喝青汁过量都会导致一些副作用的出现!
1、导致血糖过低：因为青汁是用大麦嫩叶制成，饮用之后对调节血糖有一定的作用，但如果是本身血糖就很低的人，在食用这类青汁后就可能出现血糖更低的情况，这样对身体健康是极其不利的!
2、导致细菌感染：一般而言现在的绿叶蔬菜制作而成的青汁，如果是蔬菜有经常超标使用农药的情况，就有可能会出现各种微生物，重金属超标的情况，这样其实对身体是有害的。
3、引起腹泻呕吐：虽然青汁对人体有一定的好处，但如果是无节制大量的食用，就有可能出现呕吐，腹泻，便秘等症状，所以大家切记要适量的饮用!
人们现在对药物减肥越来越抵触，随着“绿色”减肥的不断流行，喝青汁减肥，越来越受欢迎。青汁虽然有润肠通便的功效，但是，仍需慎重选择青汁成品，考虑到人们的体质不同，又考虑到青汁的危害，人们还是均衡营养，多吃蔬菜，适量运动，喝青汁减肥当成辅助的方法还是可以的。喝青汁能减肥吗？真的不能一味认同。
