我们知道怀孕期间，母亲的身体就是一个营养站，源源不断的给胎儿补充营养，但是母亲平时摄入的饮食往往是不够的胎儿消耗的，比如胎儿长骨头的时候需要大量的钙离子，母亲往往不能补充，那孕妇几个月开始补钙呢？今天我们就来讲一下孕妇补钙时间。
一、孕妇为什么要补钙呢
孕妇从孕中期开始，就会加速对钙的吸收和贮存，以保证对胎儿钙的供给，若此时孕妇无法补充足够的钙，就会动用自身骨骼中的钙，使得体内血钙降低，可能诱发小腿抽筋、手足搐搦等症状，严重者可出现骨质疏松、骨质软化等问题。而孕中期胎儿进入快速增长期，脊柱、四肢、头颅骨都需正常的钙化或骨化，此时若钙的摄入、补充不足，则有可能会使得胎儿出生后患先天性佝偻病或出现缺钙性抽搐等症状。
二、孕妇几个月开始补钙呢
因此，补钙对于孕妇来说的确很重要。中国营养学会建议孕4～6个月时，每日摄入钙量800mg左右，孕7～9个月，每日摄入钙量1000mg左右。并且，建议尽量通过食补的方法进行补钙，可多食用奶类、奶制品、豆制品、鱼虾等含钙量较高的食物。若饮食中摄取的钙量不足，也可在医师指导下服用一些钙片。同时，为了促进钙的吸收和利用，孕妇也应多晒太阳、补充适量的维生素D。
但是，补钙并非越多越好，过度补钙也有可能引起胎儿头颅过硬等副作用。因此，孕妇需合理补钙。
三、合理补钙应该怎么做呢
孕妈可以在怀孕足三个月后开始补钙，因为这时候胎儿的骨骼开始生长，需要钙量增加。孕妇在孕中晚期的钙需求量更大，所以孕期建议持续补钙。在食补方面，奶及奶制品是最为常见的补钙食物，还有豆腐、海带、虾皮、芝麻、黄豆、木耳、燕麦等也可帮助补钙。但因吸收有限，还应该额外补充钙剂。例如碳酸钙D3颗粒。每袋颗粒含碳酸钙1.25g，相当于含钙500mg，以及200IU的维生素D3，此配比能促进钙被充分吸收，适合怀孕妇女选用补钙。此外建议多户外活动，每天晒20分钟太阳，需要注意的是：晒太阳不能坐在屋里隔着玻璃晒，必须打开窗户或到户外。
为了能有一个健康的宝宝，从知道孕妇几个月开始补钙开始，认真的对待这件事情，就是对自己的下一代负责，而且适当的补钙还能对孕妇自己有好处，补钙不光是口服，还需要孕妇自己多出去外面走走，晒晒阳光以加快自己身体对钙的吸收，促进胎儿的发育。
