吃冬瓜能减肥，为什么？首先，冬瓜是一种很好的瓜果，它有利于你排出身体的废物。其次，它具有很多的营养，它含有许多维生素，但又不含脂肪，所以吃冬瓜能帮你减肥的同时也能帮你补充身体所需营养。但正在生理期间的女孩子就不要喝冬瓜汁了，因为冬瓜汁比较凉。在冬天可吃炒冬瓜和冬瓜汤。
一、科学根据
冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效，亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。
冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4g、碳水化合物2.4g、钙20mg、磷12mg、铁0.3mg、还有多种维生素。其中特别是维生素C的含量较高，每百克含有16mg。此外，因冬瓜中含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。
二、营养价值
1、营养价值之一：冬瓜具有利尿消肿的功效
冬瓜中富含丰富的维生素C，并且富含钾元素，而钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用，同时含有的钠盐比较低，这对于高血压，肾不好，浮肿等都有很好的疗效，能起到消肿降压的作用。
2、营养价值之二：具有减肥功效
相信很多减肥的MM都怀疑过冬瓜减肥么？而且尝试过冬瓜减肥法吧。那是因为冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。
3、营养价值之三：冬瓜能够清热解暑
在中医上冬瓜是属寒性食物，味甘，具有生津清热的功效，对于夏季解暑具有显著功效，因此夏季解暑清热食物非冬瓜莫属了。而且冬瓜的做法也很多，可做汤，可配菜，口感都十分好，对夏季吃饭没胃口具有很好的改善作用。
三、饮食守则
1、合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳。这样吃不但有助于消除脂肪的过量摄入， 而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰。至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。千万不要因为美食诱惑而不控制食欲。
2、饭后站立半小时。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3、睡前4小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
冬瓜减肥么？事实证明可以。因为冬瓜具有抑制糖分摄入的功效。你可以尝试一下冬瓜芦荟汤，选取芦荟、冬瓜、蜂蜜等混合煮个把小时，之后喝上一个星期。事实证明，这种冬瓜汤不仅能预防肥胖和消除肝火、燥热而引起的体湿与水肿，还具有美颜效果。朋友们尝试一下吧 。
