在炎热的夏天，是中暑的高发期，而中暑的症状有轻有重，会导致头晕目眩，严重的还会意识模糊、甚至休克，那么在夏天如果中暑了该怎么尽快恢复呢？还有一些预防的小技巧你又知道吗？有些人一中暑就会心慌意乱，一心急就会用错方法，下面这些中暑小技巧你可要看看哦。
中暑了怎么恢复的快？
1、将患者转移到清凉处
当发生中暑的时候，首先要把中暑的患者挪到阴凉的地方，不要让其继续在阳光下曝晒，选择一处通风的地方，并且解开患者衣服的扣子，让患者双脚抬高，增加脑部的血液供应。
2、给患者降温
用冷毛巾捂住患者额头，有条件的情况下，还可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或者电风扇吹风，以加速散热。当要注意适度，以免造成患者感冒。 意：不要快速地给患者降温，当患者体温降至38摄氏度以下的时候，就要停止吹风洒冷水等强制性降温方法。
3、等患者清醒后补充水分
若此时患者还尚有意识，那么，就应该为患者补充含盐分的水或者小苏打水等等清凉饮料，但是需要注意的是，此时不能够大量的补充水分，以免造成患者腹痛、呕吐的等症状，还有不能够饮用咖啡和酒精类饮料。
4、喝盐水
由于大量出汗导致电解质紊乱而发生的中暑状况，可以给病人喝适量盐水，以补充身体流失的电解质，帮助身体电解质恢复平衡。另外中暑痉挛，也是因为身体盐分流失导致的，喝盐水也有很好的缓解作用。
如何预防中暑？
1、及时补水，补充糖分效果更好
在高温的室内或者是车子里，哪怕没有运动，也会大量的流汗，并且体温会上升，体内会流失大量的水分，引起痉挛、昏迷等中暑症状。大家注意及时补充回因大量出汗而失去的水分，同时补充糖分，效果更好。
2、多喝汤
人出汗越多，消耗的体液就越多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。
3、使用隔热窗帘
隔热窗帘利用一些特别材质的布料配合特殊的编织技术，能够起到反射光线和热力的效果，从而降低室内的温度。而且，隔热窗帘是不透视的，外面是无法看到屋内情况的，有利于隔离热力和调节光线，提高冷房或暖房的效果，为节能环保出一份力。
4、居室通风
防中暑最重要的是室内通风，千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C左右，避免中暑。
夏季高温经常会发生中暑的现象，一旦发生了中暑情况，就要根据上文的方法来治疗，不要盲目治疗或是相信所谓的偏方，以后中暑了怎么恢复的快，那就懂得如何处理了；同时也要做好中暑的预防工作，譬如多擦防晒霜和采取物理防晒，也要及时补充水分。
