泡上一杯热气腾腾的燕麦牛奶，香气袭来，在感受生活的幸福惬意的同时，麦片牛奶的吃法看上去十分具有营养价值，而成为大多数人早餐或是休闲时光的一道美味。很多人把麦片泡牛奶的吃法当作一种减肥的方式，用来充抵体内所需要的其他食物，那么麦片牛奶的减肥功效究竟是怎样的呢？
一、麦片牛奶减肥是可以的
众所周知，燕麦片具有良好的减肥功效。因为燕麦片是粗粮，含有丰富的植物纤维，可以帮助人们清理肠道，热量比较低，营养也十分丰富。
而燕麦片加上牛奶之后，热量就提高了很多，那么，加上牛奶的燕麦片可以减肥吗?
事实上，把牛奶和燕麦片放在一起煮是可以减肥的，这样不仅营养价值会更高，而且不会出现减肥后会营养不良的状况。虽然加牛奶后热量会变高，但是乳制品会消耗脂肪，所以非但不会变胖，反而会越吃越瘦。
二、牛奶燕麦片减肥原理
牛奶燕麦片能减肥，不是空穴来风，而是一定的科学依据，有其减肥原理，下面就阐释一下其减肥原理，让大家科学减肥，健康饮食。
1、燕麦片生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境十分寒冷，使得燕麦片热量很低，完全不会给人体造成任何的负担。
燕麦片中含有大量的膳食纤维，不仅能够降低胆固醇，还有排毒通便的作用，减少了脂肪、垃圾和毒素在体内堆积的机会，进而起到防治肥胖的作用。
在吃了燕麦片之后，很容易就会产生饱腹感，这样就能够避免再去吃其他的高热量食物，热量摄入的少了，人也自然就瘦了。
2、把牛奶和燕麦片放在一起煮是可以减肥的，这样不仅营养价值会更高，而且不会出现减肥后会营养不良的状况。虽然加牛奶后热量会变高，但是乳制品会消耗脂肪，所以非但不会变胖，反而会越吃越瘦。
还有就是牛奶最好是低脂的，用牛奶煮燕麦片的时候不要将牛奶煮沸，保持在80度左右，否则就会破坏里面的营养。
三、用什么牛奶泡燕麦好
纯牛奶或脱脂奶。
做法如下：
1、牛奶倒入杯子中，一袋牛奶正好。
2、放到微波炉里，叮一分三十秒。
3、这次准备的是速食燕麦片，准备适量。
4、取适量燕麦片加入热牛奶中，开始块很大，漂浮在表面。
5、趁热用勺子快速搅动，瞬间就会融于牛奶，成为细腻状。
6、趁热享用吧。
三、牛奶燕麦片的家常冲泡法
材料：燕麦片60克，全蛋4个，鲜奶250g，细砂糖适量。
做法：
1、先取1/2的鲜奶在锅内煮沸，再将燕麦冲入内，再拌匀备用。
2、将剩余的1/2鲜奶加热至40℃的时候，再加入全蛋和细砂糖在锅内，用打蛋器同方向搅拌均匀，随即过筛进行第二次，再加入第一步已经做好的燕麦片搅拌均匀。
3、将做法的第二步的布丁液倒入杯子中，盖上一层保鲜膜保鲜，放入电饭锅中蒸12分钟就可。
4、最后就是取出后放上自己喜欢的水果就可以食用了，或者不加也行。
麦片牛奶减肥是可以的，按照上面的方法，做出更优质的减肥冲饮，补充身体能量，也削去厚厚的脂肪，多吃粗粮有益健康，挑对正确的奶，泡出美味的饮品，让生活的质量变得有滋有味。常言道：女性以瘦为美。爱美的女人，麦片牛奶是一道不错的选择。
