怎样减肥拥有好的身材一直是女人圈里经久不衰的话题，是否能够减肥成功，除了运动就需要你有多么的自律和戒口。红豆粥减肥法，既可以减肥又可以饮食均衡，下面小编给您推荐几款食物和食物的做法，希望能够给正在减肥的你给予一些参考。
红豆粥减肥法
红豆粥减肥法是一种减肥方法。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。是将煮好的红豆加入牛奶燕麦中，最后直接加入适量的冰糖即可。以红豆为食材，作出相关食谱，效果这能够很好的减少腹部赘肉的问题，远离大肚腩情况。
一、红豆陈皮汤
材料：红豆200克、陈皮5克、盐少量
做法：
1、提前用清水把红豆浸泡4小时，然后打捞出杂物，清洗干净。
2、直接放入锅中，加入适量清水一起煮，直到红豆煮烂即可。
3、热水把陈皮泡软，然后放入煮好的豆子汤中，加上盖子焖上10分钟即可。
4、根据个人的口味加入适量分为调味。餐后的饮食，坚持连续两个礼拜食用即可。
二、红豆马蹄爽
材料：红豆200克、马蹄数个。
做法：
1、马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬一起同煮成马蹄水。
2、红豆提前泡好，加入适量清水一起煮成红豆汤。
3把煮好的红豆沙倒入马蹄水中，两者均匀搅拌即可食用。
效果：马蹄具有有降血压和防癌的功效。而且富含多种维生素，这对于有效的减肥很有帮助哦!
三、红豆薏仁汤
材料：红豆100克、大薏仁200克。
做法：
1、红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。
2、红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。
3、最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。效果：薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效，同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!
四、红豆燕麦粥
材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
做法：
1、燕麦加水小煮一会儿，大概半个小时即可，而熟燕麦直接跳过这个步骤。
2、煮燕麦的时候不能放太多水，等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。
要想拥有好的身材，减肥就成为了一场和自己打的持久战，减肥期间吃什么食物，小编认为，除了红豆粥减肥法具有减肥的效果外，自己的克制也是十分重要的哦。无论是青少年还是成年人，亦或是老人，在减肥的过程中必须管住嘴，迈开腿，这样才是健康减肥哦。
