黄瓜是日常生活里随处可见的一种绿色食材，不但可以生吃，还可以用来炒着吃，煮着吃，凉拌着吃，做出来都是很好吃的。黄瓜对于身体是有很多好处的，不仅可以补充营养，还利于减肥。那么拌黄瓜能帮助我们减肥吗？下面就给大家简单介绍一下哦。
拌黄瓜减肥
一、凉拌黄瓜
凉拌黄瓜是可以减肥的。黄瓜所含的热量很低，属于不易导致肥胖的食材，所以不用担心啦。要快速减肥，应尽量少摄入油脂、淀粉、糖、肉，多吃富含纤维的蔬菜类，多喝水可以减弱些饥饿感。
但是最好是素的凉拌黄瓜，不要加入辣酱等热量高的食物，不然不但不能减肥还可能会增重哦。
二、吃黄瓜的好处
1、排毒
黄瓜多水，含热量低，吃黄瓜能够疏通肠道，有利于毒素的排出。
2、护肤
黄瓜除了补水效果好之外，还能自制黄瓜面膜，黄瓜切成薄片贴在脸上，更能直接补充脸部水分，而且纯天然对皮肤无伤害。
3、预防糖尿病
吃黄瓜有益控制胰岛素分泌，降低胆固醇，预防糖尿病。而且黄瓜富含的膳食纤维有益于降低血压，有糖尿病、高血压的人都建议可以吃。建议黄瓜拌醋吃，因为醋可以软化血管，与黄瓜搭配着吃最佳。
4、顺发亮甲
黄瓜中的硅成分能够柔顺头发，刺激头发生长，而且还能亮甲。多喝黄瓜汁能够去火气，清新口气，对保护牙龈有很好的作用。
5、醒酒
黄瓜含有电解质，对喝酒的人醒酒有很大好处，能够保护脾脏。
6、补充维生素
黄瓜中含有大量的维生素，比如B族维生素、维生素C等。吃它可以及时的补充人体所需的维生素，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。
三、吃黄瓜的禁忌
1、不宜弃汁制馅食用
黄瓜的营养价值丰富，早晨喝一杯黄瓜汁能起到清爽肠胃的作用。黄瓜中含有大量维生素，做馅时，要将黄瓜擦成细丝略微切一下，挤出水，挤出的水不要扔掉，留在盆中备用。
2、不要把“黄瓜头儿”全部丢掉
在黄瓜的尾部含有大量的苦味素，而苦味素对治疗消化道炎症具有独特的功效，能够很好的刺激消化液的分泌，从而产生大量消化酶，可以使人胃口大开。所以在食用黄瓜的时候千万不要把“黄瓜头儿”全部丢掉。
通过上文小编的介绍，相信大家现在对凉拌黄瓜减肥有没有效果已经有了一定的了解吧。想要吃有味道的黄瓜最好不要加入其它热量高的调味料哦。在减肥的期间，我们除了要控制自己的饮食之外，也要坚持每天锻炼身体和保持良好的生活习惯哦。
