减肥补气，大家在减肥的时候不能忽略了补气，因为只有补上了气，才能触使血液循环快，新陈代谢也会加快，减肥就会更加的有效果。黄芪就是补气的首选，黄芪是我们生活中常见的一味中药，它能够补气、止汗、利尿消肿、排脓，那么如何能够达到补气减肥呢，下面小编就给大家介绍一下。
一、减肥补气吃什么你知道吗
1、了解体质
在日常生活中，由于对医学知识的不了解，使得有些人会出现不清楚自身体质的情况，进而做出一些不适合自身的调理方法，起到适得其反的效果。建议大家应去医院寻求医生的帮助，了解清楚气虚肥胖的主要症状，如四肢乏力，头晕出汗，面色差，呼吸短促等，以便之后更好的进行治疗。
2、服用中药
相比于西药，中药的调理效果更佳明显。建议气虚的朋友可以在经过专业中医的望闻问切后，适当的服用些黄芪，人参，西洋参，白术，甘草等，不仅可以帮助补气，还可以起到缓解出汗肥胖，增强自身免疫力和预防各类疾病的作用。
3、坚持喝粥
对于气虚型肥胖的朋友来说，饮食是需要格外注意的一个点，若为了减肥而盲目节食的话，一来会使气虚症状加重，二来可能会出现越减越肥的情况。建议大家在平时可用荷蒂来熬粥使用，不仅可以清热凉血，降低血脂，减少赘肉，还能够补脾胃之气，生发元气，对身体大有益处。
4、尝试艾灸
其是比较常见的一种中医疗法，主要是通过将点燃的艾叶在穴位上进行熏烤来达到养生的目的。建议气虚型肥胖的朋友可以每周去中医院进行两次艾灸，不仅可以帮助促进血液的循环，使体内的毒素和垃圾尽快排出，有利于体重的减轻，还可以起到补气健脾，强身健体的作用。
二、补气黄芪汤
黄芪泡水喝的功效不大，因为黄芪的药效很难出来，方法就是要三煎三煮。
1、就是将黄芪用凉水浸泡30分钟，然后煮开(沸腾开始算时间)30分钟，把汤汁滗出来。
2、再加凉水煮黄芪，开锅二十分钟，把汤汁滗出来。
3、继续加凉水将黄芪煮开，开锅二十分钟后，把汤汁滗出来。
4、将三次的黄芪汤汁混合在一起，直接当茶喝或者煮粥、煮米饭都可以;特别适合气虚的人群服用。
三、补气黄芪粥
1、取大约30克黄芪，加10倍的清水浸泡半小时，连水一起烧开，中火煮30分钟，将药汁滗出备用。
2、再加等量的清水烧开后煮15分钟，再次滗出药汁。
3、重复第二步的动作。
4、将煮过的黄芪药渣捞出扔掉。将三次煮的药汁放在一起，放入约100克的大米，煮成稀粥即成。
黄芪可谓是补气之王，减肥补气首选黄芪。不过黄芪饮用后容易上火，所以饮食还是需要清淡一些。小编认为，除了饮食可以达到减肥的效果外，积极锻炼身体也是必须做到的。无论是今年多大年龄，减肥必须控制饮食，积极运动，这样才能达到健康减肥的目的。
