在当代，减肥已经成为了很多人的日常行为，但是常常控制不住自己嘴。导致减不下来。那么吃生菜减肥你知道吗？减今天给大家整理出来一些方法告诉这些喜欢减肥中的小女孩们。那么吃生菜能减肥吗？我们一起来看看吧。吃生菜是怎么减肥的？
减肥吃生菜。生菜含有大量的水分，含水量高达95%以上，而每一百克生菜所含的热量仅15千卡，吃多了也不用担心发胖。生菜的营养素种类比较全面，饱腹感比较强，适当多吃些生菜来减肥可以避免节食减肥的饥饿感和营养素缺乏，以因此非常适合想减肥的人群食用。生菜中含的膳食纤维有降低血胆固醇、减低血脂等作用，与多种维生素、矿物质联合发挥减肥保健的作用，是减肥的理想食品。
生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。将生菜洗净，加入适量沙拉酱直接食用，也可以简单炒炒也非常好吃，常食可有利于女性保持苗条的身材。
生菜是我最爱吃的菜了，最近这段，每天都吃，越来越喜欢这个味道，当然不仅因为是好吃，主要是生菜吃了可以减肥，所以对它是特别的钟受哦。要减肥，又管不住嘴的女生，晚上可以用来代餐哦，瘦子就算了，不要多吃了。
一、蒜泥生菜
食材：生菜，大蒜，食盐，食用油
制作步骤：
1、生菜用盐水浸泡十分钟，清洗干净，沥干水分。
2、热锅凉油，放大蒜煸香。
3、放生菜，大火快速翻炒至熟。
4、最后撒入食盐，一起翻炒均匀出锅。
二、生菜豆腐丝
做法：生菜撕碎，豆皮切丝，柿子椒、胡萝卜切丝，香菜切碎，加入盐、味精、蒜泥、香油调味，拌匀即可。
这道菜制作简单方便，豆皮富含优质蛋白与蔬菜富含的维生素、矿物质搭配，营养丰富，种类齐全;脂肪含量低，有利于减肥;蔬菜颜色鲜艳，与豆皮对比鲜明，非常漂亮，有食欲;蒜泥、香油味道比较刺激，很能引起人的食欲，是道非常不错的开胃菜。
三、生菜蒸鱼
食材：生菜，大蒜，生抽，蒸鱼豉油，食用油。
制法;
1、先将生菜放在盆里，加水，加食盐泡5分钟，再用清水冲洗两到三次，冲洗干净，沥干水份，锅里加入清水，烧开。烧开后下入生菜烫一下，捞出，装盘备用
2、热锅加入生抽，蒸鱼豉油，少量凉开水，烧开。倒入盘中的生菜，热锅下油，将油烧热，加入大蒜煸出香味。随后也倒入盘中，好啦!一道美味的减肥生菜完成了!
减肥吃生菜能不能成功，以上就是答案。减肥时期的小仙女们。一定不要忘记这些菜谱，特别是生菜，生菜减肥是公认的。所以减肥的效果也不是骗人的。所以减肥的小朋友们可以多多的看一些生菜的食谱。今天的分享就到这里了，希望能帮到大家。
