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补肾方法有哪些

来源:中华美食网 | 发表时间:2017-05-18 | 浏览:5236

补肾的方法有很多种,总体来说可以分为饮食补肾、中药补肾、药膳补肾、按摩补肾方法几个大类,下我们主要为大家介绍的则是这几类补肾方法是如何实践的。

除西医研制的壮阳药、补肾药外,中医认为,肾虚多为积累成疾、全身衰弱、营养不良或纵欲有关,强调增加营养,注意劳逸结合,节制性欲,并利用食物、中药、针灸、按摩等方式调理。

饮食补肾

1.山药:性平,味甘,有益肾填精的功效。

2.枸杞子:性平,味甘,有补养肝肾、壮筋骨、防腰痛等功用,尤其中适用老年肾虚者。

3.韭菜:中医认为韭菜是“壮阳草”,有健胃、提神、补肾固精之效。

4.粟米:又称谷,性温,味甘,对肾气有补宜功效,可治疗肾虚腰痛。

5.鲈鱼:性平,味甘,补肾益筋骨,肾阴虚者适用。

6.海参:性温,味,对肾阴肾阳皆有效,其中丰富的精氨可缓解男性性腺衰老,提高勃起能力。

7.狗肉:性温,味咸,有温肾助阳功效,对腰膝酸软冷痛有治疗功效。

8.羊骨:性温,味甘,补肾强筋,对肾虚引起的腰膝酸软怕冷有治疗功效。

9.虾:性温,味甘咸,有补肾壮阳的作用。对腿脚酸软、阳痿、不育症有治疗功效。

10.动物肾脏:含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及微量元素,对肾脏滋补强壮功效。

11.牡蛎:性微寒,味咸,富含的锌元素对男性生殖器官、肾有极大益处。

此外,如麻雀、海虾、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、生姜等食物也具有补肾功效。牛肉、鸡肝、蛋、花生米等含锌较多的食物对男性生殖器官也有补益作用。多补充优质蛋白食物,包括鱼、肉类、家禽等动物类蛋白及豆类蛋白,另外脂肪的摄入要适量。

中药补肾

1.海马:性温,味甘,补肾壮阳,可用于治疗阳痿、不育、梦遗、多尿。

2.杜仲:性温,味甘微辛,对肾虚造成的腰背酸冷、四肢无力、女性肾虚都有功效。

3.桑椹:俗称桑果、桑球,性寒,味甘,有益肾滋阴的作用。

4.芡实:性平,味甘涩,具有益肾止泄的功效。治疗遗精、早泄、小便频多。

5.胡桃:性温,味甘,补肾固精,润肠通便。治疗肾虚、喘嗽、遗精、阳痿、四肢无力、小便频数,女性崩漏等。

6.荷叶:性平,味涩,治疗梦遗滑精有奇效。

7.鹿角胶:性温,味甘咸,补血益精,治疗阳痿精滑。

8.蚕蛹:含有丰富的蛋白质、维生素,具有壮阳涩精功效,治疗遗精早泄。

9.何首乌:有补肾益精的作用,因肾虚引起的发白、腰膝酸软有治疗功效。

10.当归:可治疗慢性肾功能衰竭导致的肾性贫血

11.冬虫夏草:性温,味甘,有补肾作用,其中富含的虫草素补益肝肾。

药膳补肾

1.海参粥

用料:水发海参50克,粳米100克。

做法:海参切碎与粳米同,加少许葱、姜、盐。

功效:海参具有补肾滋阴壮阳功效,用于温补肾脏,主治体虚体弱、四肢酸软、盗汗多梦。

2.羊腰粥

用料:肉苁蓉10克,羊腰一副,粳米100克。

做法:羊腰切碎与粳米、肉苁蓉同煮,补肾助阳、益精通便。

功效:治疗中老年人畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、便秘

3.补肾

用料:猪腰一副,杜仲、核桃肉各一两。

做法:把全部用料洗净入锅,加清水适量,武火煮沸后改用文火煲两小时,少许盐调味。

功效:对于泌尿系统有针对性功效,如肾虚引起的腰酸腰痛,遗精、水肿、小便不畅、过频过急等有特效。

4.百合甲鱼汤

用料:甲鱼,柴胡三钱,杏仁、贝母、前胡、百合、知母各五钱。

做法:将甲鱼洗净,去内脏分段,用少量油香;将中药洗净,把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,少许盐调味食用。

功效:甲鱼有滋阴补肾的功效,对体虚盗汗、腰部酸疼、潮热、白发、四肢无力、头晕耳鸣有效。

5.冬虫夏草羊肉汤

用料:羊肉适量,淮山一两半,杞子七钱,枣八枚,冬虫夏草五钱,蜜生姜六片。

做法:全部用料洗净入锅,加清水适量,煲一小时,适量盐调味。

功效:羊肉温补,冬虫夏草的虫草素温补肝肾,益精壮阳。治疗腰酸脚软,夜尿多频,男性阳痿滑泄。女性白带异常。

方法1.按摩双耳

做法:搓热手心后搓揉耳廓,使用食指与拇指揉搓耳廓3分钟即可,也可使用两手交替拉扯对侧耳廓上部。

功效:按摩耳廓有调节肾的功效。

方法2.按摩丹田

做法:搓热掌心,捂于气冲穴(右侧耻骨结节外上距正中线约2寸处),然后用手掌绕脐按摩做圆周运动。

功效:按摩丹田、气冲穴增强肾气,宜肾补肾。

方法3.按摩腰背

做法:搓热双手,捂于或直接揉搓腰部。

功效:肾位于人体腰部,所以直接刺激腰部是一种护肾按摩。

方法4.按摩涌泉穴

做法:中指、食指轮流擦足心的涌泉穴(足第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处),直至脚掌发热。

功效:主治肾虚造成的神经衰弱、精力减退。

方法5.按摩太溪穴

做法:对侧拇指按揉太溪穴(足内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处)。每次每个穴位按揉5分钟左右。

功效:治疗肾脏病、手脚冰凉、手脚无力。

方法6.按摩肾俞穴

做法:手掌拍打背后的肾俞穴(腰椎处向上约四指处)。

功效:缓解腰肌劳损,保护腰部。

方法7.按摩关元穴

做法:手指按压刺激关元穴(脐下3寸处)

功效:对泌尿、生殖器统有治疗作用,对女性痛经、闭经,男性遗精、阳痿,精力减退也很有效。

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