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榨果汁减肥的方法

2022.06.30 11:48 来源:网友投稿 浏览:1782

每一种食材都有由于它独特的化学成分和物理结构,在搭配上不同的制作方法和食用方法,会有意想不到的效果,很多食材就是因为没有正确制作方法和食用方法,而不能达到食材本身的效果,可能还会产生副作用,所以各位食客们一定要注意食品的引用方式。

一、榨果汁减肥

减肥果汁的做法大全虽然知道制作美食可以减肥瘦身,但是很多人厨艺不佳且费时麻烦,不如今天跟着小编来学更加简单的DIY减肥果汁, 不仅健康瘦身,关键是丰富的维生素可以抗衰美颜,让你肌肤如雪、祛斑祛皱,成为冻龄俏佳人哦!

二、芒果柳丁苹果汁

材料:芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许

做法:将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。加入250cc的开水。打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。芒果、柳丁、苹果,这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,能促进代谢,净化我们的肠道,所以多喝可以让肤质白里透红,水水嫩嫩,更棒的是它也有不错的瘦身效果。

三、番茄苹果高丽菜汁

别以为加了高丽菜,蔬果汁的味道就会怪怪的哦!其实高丽菜汁很甜呢,而且口感也不会涩涩的,高丽菜营养价值很高,含有维生素A、C、E和矿物质,对促进代谢很有效,想要有水嫩肤质和窈窕好身材,多喝净化瘦身果汁准没错。

材料:番茄2个、苹果1个、高丽菜100克、蜂蜜少许

做法:将番茄和苹果洗净、切块,高丽菜洗净切块,一起放入蔬菜榨汁机中榨汁。加入250cc的开水。打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。高丽菜是一种碱性食物,含有多种维生素及矿物质,可以帮助体内排毒和通便,达到净化体质的效果。

四、红萝卜苹果汁

材料:红萝卜1条苹果1个柠檬1/4个冰块适量

做法:红萝卜削皮洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁,苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上果汁中一起打汁。功效:此果菜汁可增强抵抗力,消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。

五、凤梨高丽菜汁(凤梨即菠萝,高丽菜即包心菜)

材料:凤梨200g高丽菜150g柠檬1/6个冰块适量蜂蜜适量

做法:高丽菜叶洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁。凤梨削皮切成小块,连同柠檬汁,冰块放入如上的菜汁中打成果汁。功效:凤梨含有大量纤维可帮助消化,预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。

通过以上的介绍大家对于榨果汁减肥的问题有了一定的了解,合理安排三餐,在减肥同时还能享受食物的美味,人生苦短,何必那么苦着自己的嘴巴,果长期按此安排饮食,还能 养成良好饮食习惯,持久保持理想体重。而且运动才是关键,合理的运动加上健康的饮食会让减肥变得很轻松

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