猕猴桃的口感相信很多人都抵抗不了，而且它的维生素C的含量特别的高，很多人都会喝猕猴桃汁来补充丰富的维生素C。外面一杯鲜榨猕猴桃汁的价位相当不便宜，那很多小伙伴就开始琢磨了，既然猕猴桃的价值这么高，那它有没有什么不适合的人群呢？别着急咱们慢慢一个个的说。
一、猕猴桃汁的6大功效
1、美容养颜
猕猴桃富含维生素C，能使面部肌肤细腻白皙，抑制或消除色素在皮肤上的生成与沉淀，防治色斑。
饮用猕猴桃汁能改善肤质，使肌肤不再干燥或油腻，改善毛孔粗大，对抗皮肤衰老。
2、降低血糖
猕猴桃中含有丰富的天然糖醇类物质-肌醇，用猕猴桃榨汁饮用，可以有效调节糖代谢、降低血糖。
猕猴桃汁中所富含的膳食纤维、钾，维生素C还可促进体内废物及尿酸排出体外，对糖尿病并发痛风有辅助食疗作用。
3、降火通便
猕猴桃含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，有清热降火、润燥通便的作用，饮用猕猴桃汁可以辅助预防和治疗便秘和痔疮，还能缓解心情烦闷导致的虚火。
4、调节血压
猕猴桃内还含有钾元素，对调节体内水液平衡，调节血压有帮助，而维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管、降低血压的作用，猕猴桃汁适合高血压、冠心病患者适量饮用。
5、稳定情绪
猕猴桃中含有血清促进素，具有稳定情绪，镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇有助于脑部活动，常饮猕猴桃汁可以帮助缓解低落情绪。
6、保护肝脏
喝猕猴桃汁可以补充丰富的维生素C、维生素E、维生素K等多种维生素，其中维生素C作为一种抗氧化剂，能有效抑制硝化反应的发生，对肝脏起到保护作用。
二、猕猴桃汁的适宜人群和禁忌人群
1、适宜人群
猕猴桃汁酸甜可口，老少皆宜，尤其适宜胃热炽盛、肺燥咳嗽、心脏功能不佳者饮用。
2、禁忌人群
脾胃虚寒、腹泻者，胃炎、胃十二指肠溃疡患者。
三、猕猴桃汁的家常做法
材料：猕猴桃250克，柠檬半个，凉白开适量
具体做法步骤
1、猕猴桃去皮，切小块。
2、柠檬洗净，去皮、去籽，切片。
3、将所有食材倒入豆浆机或是榨汁机中，加凉白开到机体水位线间，接通电源，按下启动键，搅打均匀过滤后倒入杯中即可。
猕猴桃汁的功效有这么多，小伙伴们都记住了吗？同时再好吃的东西，营养价值再高的东西，都有着它适合和不适合食用的人群，上面咱们已经详细的分析过了，所以有些不适合的小伙伴记得不要贪杯哦。适量的饮用才能更好地发挥它的最大价值是吧。
