巧克力作为一种高热量甜食，非常受女性朋友欢迎，但是作为一名女性，每个月总有那么几天在饮食上是不能放纵的，在经期食用的不得当的视频，不仅会导致身体出现不适感如腹痛等，而且严重者还会造成女性生殖系统的伤害，对身体健康造成影响。那么月经能吃巧克力吗？
一、月经能吃巧克力吗
女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的。
1、经期吃巧克力有助于血液畅通
女性来姨妈之所以会痛经，是因为体内血管血液不畅通导致的，此时来一颗巧克力，可能就缓解痛经的症状。因为巧克力中含有一种苯酚复合物，这种物质进入人体后，能迅速被人体吸收，有助血液中的抗氧化物成分增加，对人体血管的血液畅通有着重要作用。
2、经期吃巧克力有助于缓解不适
女性来姨妈的时候，经常会表现得烦躁、抑郁、沉闷，这时候，可以给自己来一颗巧克力。因为巧克力可可粉的香味，能刺激人体内咖肽的释放，使人的心情变得愉悦放松;而巧克力独特的丝滑口感和醇厚又能征服许多人的味蕾，使品尝者们在享受的时候暂时忘记各种烦恼。
二、经期吃巧克力别过量
经期期间，适量地吃点巧克力有助于缓解经期的各种不适(如烦躁、抑郁、痛经等)，但物极必反，凡事强调“度”，女性朋友们不能因为巧克力的各种好处而过分贪吃，如果经期期间摄入过量巧克力，不仅不能起到作用，反而会加重痛经的症状。
巧克力中含有咖啡因，如果大量摄入咖啡因，会使经期乳房胀痛、痛经的感觉加重。而且，咖啡因还可以促进枢神经系统的兴奋性，会让经期中的你焦虑、坐立难安，更容易加重经期中的疼痛感和烦躁感。此外，咖啡因也是一种利尿剂，会导致许多重要营养素的流失，从而更会导致机体的免疫力下降。
三、月经期不宜多吃的食物
1、一些属性偏凉的食品，比方说冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。
2、酸涩的食品，如酸梅、未成熟味酸之瓜果。
3、一些辛热食物，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也均应该禁止在生理期内食用，免得导致血液不流畅的情况。
凡事应当适可而止，月经能吃巧克力吗？答案是可以的，但如文中所说，过分摄入巧克力当中的可可因更会加重经期的不适感，并且导致身体免疫力下降，所以，广大女性朋友千万不可以把巧克力当做是缓解经期不适的主要因素，从而影响自身的健康。
