下奶对于一个孕妇和一个刚出生的宝宝来说是很重要的，这关系到一个孕妇能不能给一个新生儿足够的营养。所以一般孕妇在哺乳期都通过各种食补的方法来保证充足的奶水和营养。说到这，大家就要问了，吃什么下奶呢？喝粥有下奶的功效吗？
喝粥下奶吗
答案是；当然可以了。那喝什么粥下奶呢？
1、 花生粥
食材：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。
做法：先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。
功效：通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗奶水不足，疗效更佳。
2、虾米粥
食材：虾米30克，粳米100克。
做法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。
功效：粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后奶水不多者宜经常食用。
3、苣子粥
食材：莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。
做法：将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。
功效：莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳米粥被誉为世间第一补人之物。三物合用，是很好的催乳药膳。
4、豆腐皮蛋粥
食材：鹌鹑蛋70克，豆腐皮50克;配料：火腿肉25克，水发冬菇20克，熟猪油、食盐、葱、姜等恰当。
做法：将豆腐皮撕碎，洒上少量温水潮湿;把鹌鹑蛋磕入碗内，放少量盐，拌和均匀;将火腿肉切成末，冬菇成丝。把锅置火上，放入熟猪油烧热，下葱花和姜末炝锅，倒入蛋液翻炒至凝聚时加水煮沸，放入冬菇丝、盐等，再煮约15分钟，放入豆腐皮，撤上火腿末即成。
5、五红小米粥
材料：红豆一把、枸杞一把、红皮花生一把、红枣一把、干桂圆三粒、小米半碗。
做法：把五红所有的材料洗干净，放入锅里烧开，小火半个小时。熬好后，去渣，留下汤，加入半碗小米，煮到熟了，加糖调味就可以了。喜欢黏的可以后面关火闷一会就黏了。
喝粥下奶吗？这个问题的答案可以是肯定的，也可以是否定的，因为不是所有粥都可以下奶的。我们知道煮粥可以放很多调料，根据自己的喜欢，自己的口味去选择不一样的配料。所以如果想要喝粥下奶，其实在粥中放入有利于下奶的食物是可以达到下奶的功效的哦。
