维生素是我们人体中所必须的营养元素，缺少了它，我们的身体就会出现大大小小各种各样的问题，在日常生活中人们如果缺少了其中某种维生素，就会去药店或者医院购买相应的维生素药片。所以今天我们要谈论的话题就是生活中维生素过期了还能吃吗？
1、维生素过期了还能吃吗
维生素作为身体必须的一种微量元素,所以身体的需求量并不多,但是如果身体中缺乏了,就会导致身体出现许多疾病的,所以当身体中缺乏了维生素的时候,一是通过食物来补充,一是通过服用维生素片剂来补充。那么,过期的维生素还能不能吃呢?
当然是不可以的,应该注意是否已经过了维生素片的有效期,服用变质药物可能会产生一系列无法预料的病症,为了避免一些不必要的麻烦,大家不要服用过期的维生素片。
另外,在使用维生素片时建议大家是要好好查看使用说明书,如果就维生素片还有其他的疑问,要咨询相关医师,切记不能盲目服用维生素片。
2、常见的维生素介绍
1、维生素C:维生素C对人体的主要作用:连接骨骼、牙齿、结缔组织结构;对毛细血管壁的各个细胞间有粘合功能;增加抗体,增强抵抗力;促进红细胞成熟。维生素C缺乏的典型症状:会导致齿龈紫肿且容易出血,眼膜,舌苔厚重,皮肤易出血,伤口不易愈合,不能适应环境变化,容易感冒。
2、维生素D:维生素D对人体的主要作用:调节人体内钙和磷的代谢,促进吸收利用,促进骨骼成长。维生素D缺乏的典型症状:头部会多汗,儿童则可患软骨病,成人可得骨质软化病。
3、维生素E:维生素E对人体的主要作用:维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢;维持中枢神经和血管系统的完整。维生素E缺乏的典型症状:可出现四肢乏力、易出汗、皮肤干燥、头发分叉、妇女痛经等症状。
4、维生素A:维生素A可维持正常的视觉反应、骨骼发育和上皮组织的正常形态与功能。主要来源于牛奶、鸡蛋、鱼肝油、肝脏、深绿色或深黄色蔬菜及水果等。
过量危害:维生素A如在体内大量蓄积,可能发生骨骼脱钙、关节疼痛、皮肤干燥、食欲减退等中毒症状。
“维生素过期了还能吃吗”，阅读了上面的文章我想大家心里已经很清楚了，随着社会进步，时代的发展，人们的生活水平和生活要求都有了显著的提高，对维生素的的认识和使用也日渐频繁，所以家里有了过期的维生素还是尽早扔掉，不要舍不得，毕竟大家也不缺这几个钱。
