现在的女性越来越重视美容与身体健康,滋阴养颜便也是其中一块。现在生活节奏加快,特别是现代女性,在来姨妈或者生育、哺乳时期容易流失大量血液,是一种严重的伤阴的体现,如果不注意保养精血,就会阴阳失衡,很容易生病。像现在女性角色较多,工作的过度劳累、失眠熬夜、睡眠不足均会导致伤阴耗血。今天我们就来介绍下如何用吃来滋阴养颜。
吃出来的滋补养颜
滋阴食品有哪些?接下来为您介绍几种滋阴养颜的品类。
1、鸭肉
鸭肉能滋阴生津。《本草汇》曰“滋阴除蒸。”《随息居饮食谱》曰:“滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津。”民间也认为鸭肉是最理想的清补之物,适宜阴虚体质者食之。
2、猪肉、猪皮
猪肉有滋阴润燥的作用。《本草备要》曰:“猪肉,其味隽永,食之润肠胃,生精液,泽皮肤。”清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”所以,阴虚体质者适合吃猪肉。另外,猪皮的滋阴效果更好。
3、鸡蛋
鸡蛋有益气养血、滋阴润燥的作用。鸡蛋被公认为是最好的蛋白质食品,更适合阴虚之人食用,但注意少吃煎鸡蛋。
4、牛奶
牛奶具有滋阴、生津、润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,或称牛奶“润肌止渴”“滋润补液”。凡体质属阴虚者,常喝牛奶有利于健康。
5、甲鱼
甲鱼有滋阴凉血的作用,为清补上品。甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更为适宜。甲鱼的背壳,又称鳖甲,也有滋阴补血的作用,阴虚之人也可食之。
6、蛤蜊
蛤蜊能滋阴、化痰、软坚。古代医家认为:“蛤蜊功同蚌蚬,滋阴名目。”蛤蜊性滋润而助津液,故能润五脏,止消渴,开胃也。可见,阴虚体质者或阴虚病人,食之破宜。
7、蚌肉
蚌肉含有丰富的蛋白质和维生素,有滋阴、清热、明目的功效。阴虚之人常用蚌肉煨汤食用,最为适宜。
8、乌贼鱼
乌贼鱼俗称“墨鱼”,性平、味咸,既能补血,又善滋阴。适合阴虚体质的人食用,肝肾阴虚者更为适合。
9、梨
梨有生津、润燥、清热的作用,对于肺阴虚或热病后伤阴者,捣汁饮之立效。
10、 银耳
银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养物质,为民间最常用的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,最为适宜。
现在的女性大家都希望自己变得更加美丽,希望自己能够永远拥有18岁的容颜。不过仅仅是靠平时的医美保养是远远不够的,还要从体内进行调养,从吃开始滋阴养颜,这样才有更好的效果。而且文章中提到的食物都是平时可见的,从日常的膳食开始,吃出属于自己的美貌容颜。