哈罗，大家好！今天小编要给大家讲一讲一个不可忽视的重要问题。我们都知道，有连高的吸收营养的能力对我们的身体健康十分重要。那么在我们的日常生活中，你有没有过吃很多东西，却不吸收的症状呢？那我们该如何判断自己有没有吸收营养物质呢？跟着小编来看看吧。
一、长期营养不良的危害分析
1、身体机能受损
当出现营养不良的时候，首先的危害就是会影响身体的正常发育，会使自己的胸部变小，并且四肢骨瘦如材，没有力气。同时也会伴有一些身体的抵抗力不断下降，平时比较容易生病，不能抵抗各种病毒的侵害。这都是因为营养不良而导致的，所以，平时应该注意一些营养成分的摄入，多补充一些营养物质，有利于身体的健康。
2、大脑神经不佳
如果在自己的平时饮食中不够注意，不注意摄入一些营养物质，比如蛋白质，维生素，碳水化合物等等一些物质，可能会导致大脑神经不佳，大脑每天都需要摄入很多的营养，才能够维持一天的正常运行，如果每天补充的能量不足，就会使大脑出现各种病症，导致大脑不能进行正常的思考，并且状态非常差，记忆力减退。
3、影响后代
一些女性如果在怀孕的时候不注意一些营养摄入，导致营养不良，就会对自己的身体造成非常大的影响，特别是会影响腹中胎儿的发育，使胎儿出现畸形。也会使一些女性因为营养缺失，而导致孕期贫血，也会伴有一些妊娠的现象出现，如果长时间地出现妊娠，就会对自己的身体造成非常大的影响，也会引起流产。
二、吸收营养不良怎么办
吸收营养不良可分为轻度，重度两种。其中轻度表现为喂养问题导致的营养不良，可以通过后期的食物调理。而重度表示为身体体质吸收能力问题，需要长时间的药疗。
首先，当自己严重的营养不良时，要学会给自己补充身体缺失的营养素。如果身体缺锌和缺铁，也会导致没有食欲，身体没办法吸收正常的饮食营养。这个时候就需要及时给自己补充锌质和铁质了。人体的五大元素是起到很大的作用的，只要找到自己缺失的营养素并加以补充，就不会营养不良了。
观察自己的体重是不是一直在下降，排便有没有正常。因为如果肠道好，吸收的食物也会容易。如果肠道功能差，对食物的吸收是起到一个抵触的作用的。如果体重在下降，就要调理好自己的肠胃了，因为只有肠胃吸收， 营养才能跟得上去。
如果身体是存在某种疾病导致的营养不良，就要去咨询医生，检查身体再作出判断。因为疾病也会影响身体的正常吸收的。除了饮食，还要加强锻炼自己的身体，身体好了，吸收能力也会变得越来越好。
总而言之，吸收营养要多种多样，包括谷、菜、畜、果，五色俱全。所谓“健康是吃出来的”，这句话一点也没错。在日常生活中，我们要根据自己的身体健康情况和个人喜好来合理的挑选食物才能给身体注入所需的能量，与此同时，还要培养良好的生活习惯，从点点滴滴关爱自己，小编祝大家身体健康！
