随着现在美食的东西越来越多，我们也渐渐的管不住自己的嘴，开始什么都吃，什么都想去尝试，但是既然想什么都吃，你就要付出一定的代价，而这个代价少不了的就是便秘，明明吃的很多，却什么都排不出来，有一句话说，早晨不排便就等于吃屎，这句话说的就挺对的。
便秘食疗方法
一、便秘的原因和症状是什么?
便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难，许多人群的排便次数每周少于3次，严重者长达2～4周才排便一次。有的人群可突出地表现为排便困难，排便时间可长达30分钟以上，或每日排便多次，但排出困难，粪便硬结如羊粪状，且数量很少。此外，有腹胀、食欲缺乏，以及服用泻药不当引起排便前腹痛等。体检左下腹有存粪的肠袢，肛诊有粪块。人的身体是一个整体，经常便秘会引发诸多问题。 便秘的人，经常有腹胀、老放屁、肚子不舒服的感觉，在厕所蹲了好久却怎么都解不出来。严重的甚至得借助手法、灌肠辅助排便。长此以往，不仅要承受身体上的痛苦，还增加了紧张、焦虑的心理负担。 肠道受累。肠道主要负责体内的脏活累活，一旦发生堵塞，大便长期滞留肠道内，其中的毒素会持续刺激肠粘膜，容易引发各种肛肠疾病。
而且反观下自己，经常困倦乏力，手脚易冰凉，舌苔白胖有齿痕，早上不爱起床，口臭，头晕头痛等症状，看起来满身都是毛病。 这究竟是为什么?别人活力十足，健康美丽，而自己却像中了“毒”一样，萎靡不振，满身的小毛病呢?人的身体是一个整体，经常便秘会引发诸多问题。 便秘的人，经常有腹胀、老放屁、肚子不舒服的感觉，在厕所蹲了好久却怎么都解不出来。严重的甚至得借助手法、灌肠辅助排便。长此以往，不仅要承受身体上的痛苦，还增加了紧张、焦虑的心理负担。 肠道受累。肠道主要负责体内的脏活累活，一旦发生堵塞，大便长期滞留肠道内，其中的毒素会持续刺激肠粘膜，容易引发各种肛肠疾病。
二、便秘应该吃些什么?
平日注意不要多吃刺激性大的食物，以清淡一点的为主，多吃青菜和水果，多喝水;不要过多的依赖于药品;不要熬夜，平时也可以多喝些茶如花茶，果茶，早上起来喝一杯柠檬片泡蜂蜜可以美容也利于通便，也可以口服6合维生素治疗。
多饮水，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出，多吃粗纤维的食物，比如地瓜，香蕉等。核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等)，含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。适量运动也有利于便秘的恢复。
便秘食疗方法。现在我们可以通过一些食物来改善便秘，比如香蕉就是很好的治疗方法，香蕉的作用最重要的就是通便，而且现在便秘的另外一个原因你可能最近的生活有一些上火，或者是你的压力太大，导致你的生活规律不准确，这都是可以导致便秘的原因。
