夏季，你在减肥吗？减肥的mm们，建议不要吃热量高的水果喔。小编可是了解到，关于蜂蜜热量可是比榴莲的热量低喔。蜂蜜热量你知道有多少吗？而且，十分适合正在与自己的脂肪作斗争的mm们。如果没有个科学的方法，没有关系。小编告诉你啦！
一、蜂蜜热量
热量：321 大卡(100克)
分类：调味品
评价：蜂蜜中果糖和葡萄糖各占一半，热量较高，但其是应对低血糖的很好食品，另外蜂蜜含有乙酰胆碱，可缓解便秘，减肥期间可少量食用。
营养信息：营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)热量(大卡)321.00碳水化合物(克)75.60脂肪(克)1.90蛋白质(克)0.40纤维素(克)一维生素A(微克)一>> 详细
度量单位热量(可食部分热量)：1勺蜂蜜(5.0克)16大卡，标准(100克)321大卡
二、蜂蜜减肥
蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素及矿物质。
蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒功效，能让体内的停留下来的废物排出体外，改善新陈代谢功能，使得哪些由于不能更好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪转为能量而得到燃烧，从而达到减肥的作用。
三、蜂蜜水减肥法
对肥胖人士来说，三天是最理想的，定期每月实行一次。如体重超标想减掉10-20斤的，每月可进行2次，至少可轻6-7斤。想调理肠胃、清肠排毒的，建议每周进行一天。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜水代替;而一天一餐的半断食法只用于改善体质，要持续3个月至半年才见减重效果。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。
第一天：9点钟之前，蜂蜜水一杯。
操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜。
12:30-下午2点钟之前，午餐蜂蜜水一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯，一汤匙纯蜂蜜
操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜下午4点钟，两汤匙蜂蜜。
操作：解除饥饿感，直接食用。晚上7点之前，蜂蜜玫瑰花茶两杯。
第二天9点钟之前，蜂蜜水一杯。12:30-下午2点钟之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜。操作：可以从超市买一大包薄荷花茶，拿出一小袋温开水冲泡，加入一汤匙蜂蜜。下午4点钟，两汤匙蜂蜜。晚上7点之前，蜂蜜红茶一杯，一汤匙纯蜂蜜。操作：红糖茶包1袋，一杯温开水冲服，加入1汤匙蜂蜜，纯蜂蜜直接食用。
第三天：9点钟之前，蜜糖水一杯。12:00-下午2点钟之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯操作：橘子皮4片，加入一汤匙蜂蜜。下午4点钟：一汤匙蜂蜜。晚上7点钟之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。
第四天：早餐：一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶。午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。下午餐：2汤匙纯蜂蜜。晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。
第五天：早餐：一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。午餐：蒸鸡腿【用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】。下午茶：花汤匙纯蜂蜜。晚餐：1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。
一共是五天的课程，这是比较科学的减肥方法，并且原料也便宜，成本不大，而效果却是很好。
好啦！小编已经把蜂蜜热量的减肥方法告诉你啦。蜂蜜热量，可是一门高深需要多试验的喔。希望mm在看到小编呕心沥血完成的文章后，能把自己的心得和效果告诉我哟。小编还是蛮开心可以帮助到大家的哟。如果，对于饮食方面，还有些想要探讨的也可以跟小编分享喔。
