麦仁因含糖量低，蛋白含量高而受到不少女性朋友们的喜爱，特别是爱美正在减肥减脂的朋友们来说，麦仁是不可多得的粗粮，那么麦仁是否适合所有人食用呢？孕妇能吃麦仁吗？食用麦仁会对孕妇和胎儿有什么影响？不妨我们带着这些疑问一起去看看吧！
一、孕妇能吃麦仁吗
从科学角度的角度考虑，孕妇是可以食用麦仁的，因为麦仁的含糖量较低，是非常不错的粗粮，而其蛋白含量较高，所以孕妇是可以吃。但是在食用的时候，要控制好量，适量食用才能发挥麦仁的功效与作用。
二、孕期适宜吃的食物
1、全麦制品
包括麦片粥，全麦饼干，全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼，油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。
2、奶和豆制品
孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。
3、水果
水果种类很多，经济而又实惠的柑橘，尽管90%都是水分，但富含维生素C，叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。
4、瘦肉
因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加，为的是保证供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。
5、蔬菜
颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源，你可以随时在汤里或是饺子馅里加入这类新鲜的蔬菜。对于菠菜，曾有人认为含有丰富的铁质，被当作孕期可预防贫血的蔬菜之一。
但最近专家提出菠菜中含铁并不多，而含有大量影响锌，钙的吸收的草酸，所以不要多吃菠菜。花椰菜的好处却不少，富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。
6、干果
花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应控制摄入量在30克左右。杏脯，干樱桃，酸角等干果，方便，味美又可以随身携带，可随时满足孕妇想吃甜食的欲望。
三、麦仁有哪些作用
1、治疗大出血
用麦仁粉加盐少许，冷水调服三钱。
2、防治乳腺癌
进食全麦可以降低血液循环中的雌激素的含量，从而达到防治乳腺癌的目的。
3、治疗汤火伤
用麦仁炒黑，研为末，加腻粉，调油涂伤处。勿接触冷水。
4、制造酒精
麦仁还可用于制造酒精、淀粉和糊精、葡萄酒、白酒、啤酒、酱油、醋的原料。
5、促进身体发育
麦仁中合有丰富的钙、磷，有助于造骨。儿童经常食用麦仁粥，可以健脑，促进身体发育。
孕妇能吃麦仁吗？麦仁有哪些作用？孕期适宜吃的食物有哪些呢？相信不少对此抱有疑问的朋友们在看完以上分析以后心中想必一定有了一个准确答案了吧，希望通过以上分享能有效帮助孕妇妈妈们更好更健康的食用麦仁，从而安全健康度过孕期哦！
