今天给大家介绍一下糖尿病是否能吃糯米。在现在这个社会中，很多人因为各种各样的原因，可能会导致血糖增高，特别是对于一些年级较大的人来说，或多或少会有糖尿病的困扰。糯米又是一种非常好吃的食物，那么糖尿病是否能吃这么好吃的东西呢。
一、糖尿病能吃糯米吗
糖尿病人可以吃糯米，但是不能太多。作为一名糖尿病人，“忌嘴”肯定是必须要做的。因为本来这种病就是早期胡乱吃出来的病，而想要尽早地有效控制它，自然也就需要控制住自己的嘴巴了。不过，关于糖尿病人究竟能吃什么，不能吃什么，其实很多人都还不太清楚。尤其是在“糖尿病人究竟能不能吃糯米”这个问题上，很多人为此一直争论不休。
糯米这个食物虽然看起来就和普通的大米不太一样，粘性十足而且口感也很好。但是，其实糯米和其他的主食类食品都是差不多的物质组成。也就是说，糯米在经过消化系统的作用以后，还是会成为淀粉，最后再成为糖类，参与我们身体的血液循环。那么这个消化过程能给我们揭示出一个什么样的问题呢?那就是：糖尿病人其实是可以少量地食用糯米的，因为相比较之下，糯米比普通的粳米要安全许多，给身体带来的糖分和压力也没有那么大。
二、注意事项
可是，作为一个时时刻刻都行走在危险边缘的糖尿病患者，你在食用糯米的时候都应该要注意一些什么事情呢?
注意事项一：每顿最多只能吃正常一碗糯米
虽然糖尿病人可以吃一点糯米，但是在吃的时候还是要严格地控制住自己的食量。一般来说，每顿最多只能吃正常碗大小的一碗糯米，而且每天只能吃一碗这样的糯米。否则的话，身体的血糖指数就会急速飙升。
注意事项二：不要拿白糖来给糯米调味
在传统的食谱之中，糯米饭从来都不是单独出现的，伴随着这样一碗糯米饭一同出现的，其实还有白糖、红糖和果脯等等。但是，如果你是糖尿病人的话，那么就千万不要再给自己的糯米饭添加其他更多的东西了。因为这些甜味的添加物只会给你的身体带来更多的负担，毫无裨益。
注意事项三：吃了之后尽量不要运动，给肠胃一些休息时间
当然了，在吃完了糯米饭之后也需要注意，千万不要进行剧烈的运动。因为糯米饭和其他的普通大米不一样，它本身就具有更强的粘性。也正是因为这种不同寻常的粘性，所以在吃完了之后，要学会给肠胃一点休息的时间。如果不是特别口渴的话，也不要在吃完了糯米之后马上就喝水或者是喝汤。因为汤汤水水加上糯米，会给肠胃带来相当大的负担。
上面给大家介绍了关于糖尿病能吃糯米吗这个问题。我想大家现在应该有一定的了解了吧。但是小编建议的话，糖尿病人还是要根据自己的自身情况来看，如果情况比较严重的，还是尽量不要吃。毕竟糯米也是含糖的。所以大家还是要坚持运动，保持身体健康是最重要的。
