提到咖啡和牛奶，想必大家一定不会陌生，可以说市面上随处可见的各种各样琳琅满目的咖啡和牛奶，成了不少年轻朋友们最喜爱的饮品之一了，牛奶富含多种营养元素，有“白色血液”的美誉，咖啡可以帮人提升醒脑，那么，咖啡加牛奶，这两种饮品可以一起喝吗？
一、咖啡加牛奶
咖啡和牛奶可以混在一起喝。咖啡和牛奶都是常规食用的食品,无毒,并且没有刺激性的物质,也没有会相互反应的物质,主要成分都是水分,另外牛奶还含有一些蛋白质、脂肪,咖啡还含有一些碳水化合物、粗纤维等成分,因此可以一起食用。
二、喝咖啡的注意事项
1、喝咖啡要注意警惕热量超标
咖啡本身热量不高,但如果为调味而加入很多的糖、奶精,一杯咖啡的热量可能会增加数十倍。长期饮用这些高热量咖啡,不仅仅是长胖的问题了,可能还会增加心血管病的风险。
2、喝咖啡要注意紧张时不要喝
如果在紧张时喝咖啡,往往会更加添乱。咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力,但在紧张时喝咖啡就会让人产生焦虑感,反而起到负面作用。对于倾向焦虑失调的人而言,咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
3、喝咖啡要注意选好时间喝
喝咖啡最好在用早餐及午餐后,因为这样可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,可以分解吃下去的高热量、高脂食物,也不会像空腹喝咖啡那样,对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡,防止对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵,可能会在不知不中喝过量,对身体不好。
三、喝牛奶的禁忌
1、空腹喝牛奶
不建议大家早晨空腹喝牛奶，空腹喝牛奶会稀释胃液，还会缺少糖和脂肪类食物的供给，牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量。这实际上是一种很大的浪费。另外，由于空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠，在大肠内腐败形成有毒物质。经常这样的话，肯定对健康不利，肠胃不好的话有还会导致腹痛腹泻症状。
2、喝牛奶加糖
很多人习惯在喝牛奶的时候加入适量的方糖，虽然喝起来很好喝，但是你知道么?特别是煮开之后的牛奶更不能够加糖，因为牛奶中所含有的物质和糖分会在高温中形成一种名字叫做果糖赖氨酸的物质，这种物质对于人体是有害的。另外，牛奶中加糖还容易导致钙质的大量丢失，不利于身体补充钙质。这肯定大部分人不知道，你知道后赶紧告诉身边的人吧!
3、用牛奶送药
吃药不能喝牛奶,牛奶可再睡前两小时喝，不然可能得结石病，一边喝牛奶一边吃药会降低了药物在血液中的浓度，影响本来药的作用，在服药前后一小时也不要喝牛奶，牛奶易在药物表面形成一个覆盖膜，使牛奶中的钙，镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药物的正常作用。
咖啡加牛奶，可以一起喝吗？喝咖啡要注意哪些事情？喝牛奶时有什么禁忌？相信对此抱有疑问的朋友们在看完以上详细介绍以后，想必心里一定有了一个准确答案了吧，希望通过以上介绍，能够有效帮助广大朋友们更好更健康的食用咖啡和牛奶。
