在胎儿不需要妈妈母乳喂养后，还有因为妈妈们有种种原因不能再给孩子喂奶了，那么妈妈们要怎么回奶呢，回奶有哪些有效可行的办法呢，产后回奶，要注意哪些事情呢，饮食上有什么需要特别注意的呢？那么让我们带着这些疑问，一起去看看吧！
一、产后回奶
1、 与麦芽、大麦有关的食物
可能新妈妈们多数都知道大麦能够回奶，有些宝妈在哺乳过后，专门为了停奶去喝大麦茶。但要知道，其实大麦还有些衍生物，如麦片、麦芽、麦芽糖等等。新妈妈们千万别为了想方便些或是嘴馋而吃这些，虽说确实有较多的膳食纤维，但回奶影响较大，还是别吃了!
2、八角、花椒、茴香等调料
新妈妈们在月子期会喝很多补汤，而汤类不会少放上述调料，但其实那些都具有回奶作用。所以，新妈妈们平时喝的补汤，最好别放这些，一般加些盐巴即可，清淡最为合适!
3、豆角、冬菇、韭菜、苦瓜等蔬菜
上述常见的蔬菜以后，还有火腿、老母鸡、巧克力、芝麻等也有回奶作用。此外，新妈妈们也最好少吃些螃蟹、人参、山楂、西洋参等等，这些也都具有回奶作用，一定要少吃。
二、回奶的食谱有哪些
1、麦芽粥
营养分析：麦芽是退奶效果很强的食物。麦芽行气消食，健脾开胃，退乳消胀。用于食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，乳汗郁积，乳房胀痛，妇女断乳，生麦芽健脾和胃通乳。用于脾虚食少，乳汗郁积。
食谱原料：粳米150克，生麦芽、炒麦芽各50克，红糖适量。
制作方法：将麦芽放入锅内，加适量清水煎煮，去渣，锅置火上，放入药汁、粳米煮粥，等粥熟时，加入红糖搅拌溶化即可。
2、人参芡实羊肉汤
营养分析：羊肉的补气血效果很好，人参是强力的退奶食物。此汤具有补气养血、固摄乳汁的功效。可用于防治产后气血不足、乳汁自出等症。退奶效果很好，哺乳妈妈严禁食用。
食谱原料：人参9克，芡实15克，莲子(去心)15克，淮山15克，大枣10克，羊肉500克，香油、味精、精盐各适量。
制作方法：将羊肉洗净，切成小块，锅置火上，加适量清水，放入羊肉块、人参、芡实、莲子、淮山、大枣，用旺火煮沸后，改用文火炖至肉熟透时，放入香油、味精、精盐调味即成。
3、山楂麦芽汤
营养分析：小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。薏米有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分;具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。麦芽退奶效果很强，且能行气消食，健脾开胃，退乳消胀。
食谱原料：小麦50g，薏米20g，芡实20g，麦芽30g，调味料少量。
制作方法：山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同装入纱布袋内，扎紧，锅里倒入清水适量，放入料袋，放在旺火上烧开，转用文火煮半小时，捡去料袋，加入红糖调味即成。
产后回奶，有哪些方法呢？回奶的食谱有哪些呢？相信对此抱有疑问的朋友们在看完以上介绍后想必心里都有了一个准确答案了吧，希望通过以上介绍，能有效帮助产妇朋友们在产后回奶时能选择正确的回奶方法和食物，饮食上要特别注意哦！
