对于孕妈妈来说，孕期是一段需要特别照顾的时期，在这段时间内，孕妈妈要注意补充足够的营养物质，满足身体的需求，同时也要在吃喝饮食上多加注意，避免食用到是不适宜的食物，这样才能保证孕妇和胎儿的健康。西梅味道酸甜，是一种常见的水果，但是怀孕能吃西梅吗？
一、怀孕能吃西梅吗
1、孕妇可以吃西梅
孕妇是可以吃西梅的，不管是新鲜西梅，还是西梅干都是可以吃的。不过孕妇最好是食用新鲜的西梅，新鲜的西梅对身体好处很多的，新鲜西梅具有补血，补钙和补充多种微量元素作用，对孕妇安胎、胎儿成长都是有好处的。同时西梅这种水果还含有大量的叶酸存在，孕妇食用以后胎儿畸形率也会大大减少。
2、孕妇吃西梅干要适量
胃口不好食欲不振可以说是每一个孕妇的通病，这里食用一些西梅就可以起到健胃消食以及提高食欲的作用，对孕妇的身体以及胎儿的发育是特别有利的。但是孕妇要是吃西梅干的话，最好要少量食用。因为西梅干经过了腌制加工的工艺，有一些有其他物质存在，虽然这些物质对孕妇身体，胎儿成长没有明显不利因素，但是建议孕妇每天食用最好不要超过十颗，这样相对更安全一些。
二、孕妇怎么吃西梅
1、鲜食
孕妇可以吃新鲜的西梅。西梅含有丰富的维生素A、C，同时西梅西梅含铁也很丰富,铁是构成血红蛋白的原料,能携带血液中的氧分,尤其是对孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂，能缓解孕妇便秘问题。
2、西梅干零食
西梅干不单能当零食吃，还可入菜。无论用来做沙拉、糕点,还是主食、 配料,都非常合适。西梅的加工产品也很多，如西梅干、西梅汁、西梅糕等,随身携带，既可以饱口福，又对健康有利。不过，对于西梅的加工食品，孕妇一定更要少吃。若过量食用，加工过程中的各种添加剂可能会对胎儿不利。
三、孕妇吃西梅的好处
1、开胃健食
女性在怀孕早中期总有出现孕吐、食欲下降的现象，而这段时间又是胎儿生长发育的关键时期，因此，通过食用一些酸味的食物来开胃是很必要的，西梅味道微酸，并且含有大量的花青素、矿物质等营养物质，能起到滋补开胃作用。
2、润肠通便
孕妇是便秘的高发人群之一，这是孕妇的体质和后期胎儿生长过大对肠道形成的压强作用，而西梅含有大量的膳食纤维，在食用之后能吸水湿润粪便，刺激胃肠蠕动，加速粪便的排出，能辅助孕妇正常排便。
3、补钙
孕妇在怀孕4个月时便需要开始额外补钙，以免后期胎儿生长过快，对钙质的需求量增加，孕妇自身的骨钙流失过多，西梅是水果中含钙很高的几种之一，并且西梅不含草酸等对钙质吸收有抑制的成分，孕妇食用可很大程度上保证吸收，能预防孕期缺钙引起妊娠骨质疏松。
4、补铁
很多孕妇怀孕初期一切都正常，而后面随着胎儿的不断成长，身体内血液的总容量在快速增加，往往出现贫血，而西梅中含铁也很高，食用能补铁，促进血红蛋白的合成，增加血总容量，有很好的预防妊娠贫血症。
孕妈妈在怀孕期间，除了要注意补充营养，满足身体的营养需求。同时也要在饮食上多加注意，食用适宜的食物，避开不适宜的食物，这样才能保证孕期的安全。怀孕能吃西梅吗？西梅是一种日常食用的水果，含有丰富的维生素，具有补铁补钙等作用，因此孕妇是可以适量食用的。
